本文目录索引

• 1，纤康塑身套是骗局吗
• 2，最好最健康的减肥方法是什么
• 3，便携式远红外家用汗蒸箱哪个好？
• 4，治疗风湿最好的方法
• 5，怎么排体内的湿气??(不能吃辣的，能长痘痘)

1，纤康塑身套是骗局吗

首先不建议你相信和服用任何减肥药，有些人吃了不但不瘦反而会有副作用。胖不胖跟自身体质有关，有的人吃一点都胖，有些人吃很多也不胖，这是先天决定的。那我们可以通过运动这种健康也是最有效的办法来减肥，还能增强抵抗力。
　　Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
　　Type2：看起来瘦弱，但却有很多脂肪型肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。
　　Type3：体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准型只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不是经常运动，就不能突然的剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。

　　Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱型日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和多游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。还要提醒你的是由于肥胖者都有高血压倾向，请在运动前先量血压，并注意动作的正确性，但不要做过度激烈的运动，身体状况不好就要停止运动，不可操之过急。
　　饮食上绝不能过度节食。一天可吃2000-3000千卡热量的食物，以保证营养均衡。不能急剧减少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。总之，不论采用什么方式和手段进行锻炼都要遵守，“因人而异”和循序渐进原则。凡事都是欲速则不达，只要持之以恒，健美的身材就会慢慢向你靠拢。

2，最好最健康的减肥方法是什么

我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。 3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。 4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。 5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用， 6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次， 7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。 9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替， 10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～ 11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～ 12、吃一定要清淡 13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。 12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

3，便携式远红外家用汗蒸箱哪个好？

蒸丽康品牌的啊，国家免检产品啊，是真正的远红外汗蒸箱，一直出口日韩和欧美等地区。
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汗蒸箱的功效：
　　缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定、安神的作用。
　　美容护肤改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。
　　美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效。
　　深层排毒加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，排出身体污物。
　　疏经通络疏经通络，改善人体血液循环及微循环系统
　　修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能。
　　平衡酸碱度释放负离子，净化空气，活化细胞，净化血液，平衡人体酸碱度；
　　消炎镇痛对风湿、关节炎、腰骨痛有一定的缓解作用。
　　加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能，对过敏治疗、排痰有良好的作用。
　　加快新陈代谢增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力。
　　增强免疫力增强人体免疫力，促进伤口愈合。
　　改善体质改善阴虚体质，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态。
　　预防疾病活化细胞，以治“本”为主，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用。
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4，治疗风湿最好的方法

风湿病患者会出现关节及肌肉游走性肿胀、疼痛等症状，可以利用中医辩证施治，服用中药制剂可以祛风除湿、活血通络、散寒止痛的功效治疗风湿性疾病。 中医是可以治疗风湿病的。中医治疗风湿病的方法多样，包括一些特色疗法，如针刺，艾灸，拔罐法，刮痧法，外敷，中药熏蒸等，都能够起到祛风除湿，温经散寒，通络止痛的功效。同时亦可配合中药汤剂进行调理。 中医治疗风湿病可以根据个人的病情使用针灸或者拔罐治疗，也可以结合中药熏蒸，推拿治疗，可以在医生建议下使用祛风除湿，滋补肝肾，温经散寒的中药调理。通过中医治疗，改善个人体质，提高人体免疫能力，调理脏腑功能，可以减轻关节疼痛的症状，而且控制病情的发展。 中医治疗风湿类的疾病，主要是辨证论治，中医学认为风湿类的疾病主要是感受了风邪，寒邪，或者湿邪后导致的，治疗的话主要是祛风散寒除湿，活血化瘀进行治疗。中医治疗风湿类的疾病效果相对来说是比较好的，并且对于风湿类的疾病也可以配合中医针灸或者拔罐进行治疗。 风湿类疾病患者常因风寒湿邪乘虚入体，注于经络，流于关节，使气血痹阻而为痹症，湿邪偏盛，故见痛有定处，麻木重着；湿留肌肉，阻止关节，故见活动不便。

5，怎么排体内的湿气??(不能吃辣的，能长痘痘)

不吃寒的东西，一般有湿气也不怎么长豆豆，一般长点豆豆的人，就会有条件反射上火了什么的，然后买很多像黄老急什么的吃，有些体质不同的吃了就是湿热，想辣椒什么的可以吃少吃就可以了主要是把湿热排掉就好了，可以这样说就是你吃了很多垃圾食物，里面没消化，在加上有混水
你想下是什么状况，只能从饮食开始*****三十待嫁论坛里有专题,很详细,你也可以看看*.---->