本文目录索引

• 1，几个节目，求报幕词。急求。
• 2，求主持人报幕台词，请大家帮忙解决！
• 3，练习哪种舞蹈可以减肚子肉肉？
• 4，哪些舞可以减掉肚子上的肉
• 5，帮我找一段肚皮舞音乐

1，几个节目，求报幕词。急求。

你的太多了 我给你写一个把 报幕的形式基本都是这样的
亲爱的同学 尊敬的校领导 各界人士 大家晚上好
首先，请润许我代表： 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
向光临本次 展演活动的各位来宾表示欢迎和崇高的敬意。
少女有着天真的浪漫 和芳华的风采 他们追逐这年轻的歌声挥舞着翅膀舞出自己的希望 请欣赏 《隐形的翅膀》

2，求主持人报幕台词，请大家帮忙解决！

我只是给你举例让你借鉴 具体你应该有这个能力弄好不是吗？毕竟你也是主持人选举人呢？哈哈 开场白: 甲:新年的钟声即将敲响,时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光，2004年元旦如约而至； 乙：在这一刻，我们已经感受到了春的气息，这是我们利民的春天，这是我们职教处这个大家庭的春天，这更是我们每个人的春天； 甲：今天，我们相约在这里，享受缘分带给我们的欢乐，享受这段美好时光； 乙：今天，我们相聚在这里，一起用心来感受真情，用爱来融化冰雪； 甲：今天，我们相聚在这里，敞开你的心扉，释放你的激情； 乙：今天，我们相聚在这里，这里将成为欢乐的海洋，让快乐响彻云霄！ 甲：职教处2004年元旦联欢会现在开始！首先，由处长致新年祝词！（... ...)感谢处长的祝福!让我们用掌声把祝福也送给她和她的家人,祝他们新年快乐,身体健康!同时,也把祝福送给在座的每一位,祝大家新的一年万事如意,心想事成! 节目串词(节选): 1.新年新气象,在新的一年里,你都有哪些想法呢?技校班同学的想法就是希望明天会更好,这也是我们大家的想法,我们每个人都希望明天会更好!下面,就让我们在的歌声中进入今天联欢会的第一版块! 12.每个人都有过纯真的童年时代,它象一股清泉流淌在我们心底.长大了,每每想起童年,我们都会回味无穷.下面,电大班***等给大家带来配乐诗朗诵.有请! 19.赵本山,宋丹丹以其诙谐、幽默打动了亿万观众的心，再加上小崔的机智，更显得珠联壁合。接下来就由***、***、***为我们演绎02级版本的《昨天，今天，明天》！ 27.一段充满青春活力的劲舞过后，我们来共同欣赏一首歌曲《亲密爱人》。 30.优美的笛声讲述了一段非常感人的故事，在人生的道路上，我们会经历挫折，经历失败，但是，只要我们不断努力，终会有成功的一天，因为《阳光总在风雨后》！ 39.各位班长的话让我们特别感动，电大三年生活，我们体会最深的就是感动。我们被同学感动着，被老师感动着，被一件件事情感动着。今天的联欢会就有许多事情让我们感动，许多老师和同学都为此付出了辛勤的劳动，他们为了能把最精彩的节目奉献给大家，经常是忙碌到深夜一、两点，这些都让我们感动不已。现在，就让我们用热烈的掌声感谢这台联欢会的总策划兼音响师***、总导演我们的处长***女士，感谢在座的每一个人感谢你们的辛勤付出！下面，我们01级同学就为大家献上这篇散文《感动》。 53.在职教处，不论老师还是同学，真诚是彼此的依靠。这里不仅教书，而且育人，我们在座的每一个人都感受到了这一点，但是感受最深的，我想还要数历届留校的老师了，让我们一起来听一听他们的《真情告白》。 结束语： 甲：多么动人的夜晚，多么难忘的时光。虽然我们无法阻拦时间的流逝，但是我们可以主宰自己的心情； 乙：今天的联欢会更加体现出职教处是一个充满活力，面向未来的集体； 甲：在这里，校训“读好书，做好人”为我们指明了努力的方向，催人上进，振奋人心； 乙：在这里，有默默耕耘的辛勤园丁，有孜孜以求的莘莘学子； 甲：在这里，散发着油墨的清香，跳动着青春的脉搏； 乙：在这里，有我们对生活的激情，更有我们对未来的渴望； 合：因为，我们始终相信：明天会更好！ 甲：今天的联欢会到此结束，再次祝大家新年快乐，万事如意，心想事成！ 中间的节目串词，你自己再编一下。
参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/77472086.html

3，练习哪种舞蹈可以减肚子肉肉？

其实许多舞蹈都可以帮你减肚子上的肉，但是一些专业舞蹈家他们的腿并不是很细长的。原因是他们和运动员一样，长时间训练，所以才导致这样的后果。不过你也不要担心，只要注意休息和保养，也是可以做到腿美的。先说说舞蹈的分类其实有很多，例如：古典舞蹈、民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞等等。不推荐华尔兹等舞蹈。我推荐你可以选择学有氧舞蹈。因为有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。 比较流行的有氧舞蹈种类： 有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。 有氧舞蹈-拉丁风格： 最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics；以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。 方克、街舞风格的有氧舞蹈： 方克（funk）、街舞（hiphop）的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。 5、有氧舞蹈的课程特点： （1）暖身伸展运动（05-10分钟） （2）有氧舞蹈内容（20-40分钟）：jazz、salsa、funk、hiphop内容。 （3）专门舞蹈练习（05-10分钟）：腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它 （4）放松和伸展运动（5-10分钟） 课程可根据学生的情况可以开学习课程，创编课程，表演课程等 有氧舞蹈的受伤情况： 根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝， ●产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么？ 产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。 ●产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么？ 外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等 内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。 ●预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么？ 针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。 针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。我不太了解武汉和深圳，所以你最好自己找一个既便宜又合适自己的地方。以上我的回答只是一个建议，如果想更好的减肚子上的肉还有把腿练的细长漂亮请问专业人员。希望我的回答你能满意。

4，哪些舞可以减掉肚子上的肉

一.芭蕾舞减肥指数： 　　★★★★塑身效果：★★★★★相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！ 　二、肚皮舞：减肥指数： 　　★★★★塑身效果：★★★★肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。 　　三.跳舞机减肥指数： 　　★★★塑身效果：★★★跳舞机于1998年在日本推出，后传至台湾。在中国大陆，这是一种音乐节奏类型的游戏，与传统的电子游戏的最大差别，在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄，而跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏。不少港台演艺界人士也陆续成为“舞林高手”，如张学友、陈小春、吴君如。后来跳舞毯的出现，使不少家庭主妇也迷上这种游戏，她们将这种游戏当做减肥的运动。 　　四.钢管舞减肥指数： 　　★★★塑身效果：★★★钢管舞，英文叫法pole dance，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞非常有利于减肥。 　　五.拉丁舞减肥指数： 　　★★★塑身效果：★★★拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5 3 打造S身形减肥操 　　热身 　　1、站姿，两腿分开与肩同宽，两臂向上伸展，两手交叉，掌心向上。上身往左右两侧倾斜，拉伸侧腰。 　　2、两腿分开站立，两臂向后伸直，两手交握。手臂慢慢向上拉伸。 　　3、左右弓步拉伸腿部肌肉。 　　4、两腿分开约两个肩宽，膝盖弯曲，呈半蹲姿势，两手放在膝盖处，然后上半身向左右两侧扭转。 　　5、站姿，弯曲左膝盖，两手抱住左小腿，拉向身体。然后换右腿重复。 　　6、站姿，向后弯曲左膝盖，左手抓住脚背，右手向前伸直，掌心向下，拉伸腿部及腰臀 　　打造丰满上围 　　1-1、仰躺在地上，两腿并拢，双手各握住一个哑铃或装水的矿泉水瓶，两臂在胸前向上伸直，掌心向脚。 　　1-2、弯曲双手，慢慢降低哑铃，直到手肘成直角。 　　2-1、站直，两腿并拢，两臂屈肘成直角，两手各握住一个哑铃或矿泉水瓶，掌心向外。 　　2-2、慢慢地两肘向胸前移动，直到两手相距一个肩宽。 　　3-1、仰躺在地上，两腿并拢，两臂各握住一个哑铃，在胸前向上举起，掌心相对。 　　3-2、慢慢弯曲手肘，手臂向外打开，降低哑铃，但注意肘部不要触地。 　　 1、坐在地上，两腿弯曲膝盖并交叉。两手一起抓住一个哑铃或矿泉水瓶，然后上半身向左右两侧扭转。 　　2、仰躺在地上，两臂放在身体两侧，掌心向下，两腿并拢。然后收紧腹部，两腿向上抬起。接着双腿继续上抬，使得臀部抬离地面，但是双腿不要超过头部。 　　 3-1、仰躺在地面，两手放在身体两侧，掌心向下。两腿屈膝抬起，小腿平行于地面。 　　3-2、然后收紧腹部肌肉，两腿向上伸直。 　　4、站姿，两腿分开与肩同宽，左手握住一个哑铃，右手向上伸直，弯曲手肘，手掌放在脑后，同时上半身向左侧倾斜，拉伸右侧腰肌肉。然后慢慢回到原位，换右侧重复。 　　5-1、左侧躺在地上，双腿并拢，左手向头顶方向伸直，掌心向下，右手屈肘放在脑后。 　　5-2、利用腹部力量，慢慢将头部抬起，看向脚趾处。然后再慢慢回到原位，换另一侧重复 　　让臀部更紧翘 　　1-1、仰躺在地上，两臂放在身体两侧，掌心向下，两腿并拢屈膝。 　　1-2、慢慢地将臀部抬离地面，使得大腿-臀部至肩膀成一直线。 　　2-1、仰躺在地上，两手放在身体两侧，掌心向下，左腿屈膝放在厚书上，右腿向上伸直。 　　2-2、然后将臀部向上抬起，使得大腿至肩部成一直线。停留数秒后慢慢放下，接着换腿重复动作。 　　3-1、俯身跪在地上，两臂伸直撑住上身，右腿屈膝稍稍抬离地面。 　　3-2、右腿向后上方伸直，停留数秒后回到原位，然后换另一腿重复动作。

5，帮我找一段肚皮舞音乐

歌曲名就叫one two three four是一首的广告歌曲：one two three four歌手：leslie feist 专辑：the reminder[ti:one two three four][ar:leslie feist][al:the reminder][by:月光疾风tt]歌名:one two three four〖一二三四〗专辑:the reminder演唱:leslie feistmade by 『月光·疾风tt』【注:ipod nano3的广告歌】one two three four〖一二三四〗tell me that you love me more〖告诉我你更加爱我〗sleepless, long nights〖失眠与漫漫长夜〗that was what my youth was for〖那是我年轻时的困扰〗oh teenage hopes are lying at your door〖噢年轻的希望就在你家门口〗left you with nothing〖将你变得一无所有〗but they want some more〖而他们却还无休无止〗oh, oh, oh〖噢噢噢〗you're changing your heart〖你正在改变自己的内心〗oh, oh, oh〖噢噢噢〗you know who you are〖你知道自己是什么人〗sweetheart, bitter heart〖甜蜜与苦涩〗now i can't tell you apart〖现在我已经无法分辨〗cozy and cold〖舒适与寒冷〗put the horse before the cart〖不要本末倒置了〗those teenage hopes〖那些年轻的希望〗who have tears in their eyes〖眼中闪着泪光〗too scared to own up to one little lie〖过于害怕坦承一个小小的谎言〗oh, oh, oh〖噢噢噢〗you're changing your heart〖你正在改变自己的内心〗oh, oh, oh〖噢噢噢〗you know who you are〖你知道自己是什么人〗one, two, three, four〖一二三四〗five, six, nine, and ten〖五六九十〗money can't buy you back〖金钱无法买回〗the love that you had then〖你曾经拥有的爱〗one, two, three, four〖一二三四〗five, six, nine, and ten〖五六九十〗money can't buy you back〖金钱无法给你买回〗the love that you had then〖你曾经拥有的爱〗oh, oh, oh〖噢噢噢〗you're changing your heart〖你正在改变自己的内心〗oh, oh, oh〖噢噢噢〗you know who you are〖你知道自己是什么人〗oh, oh, oh〖噢噢噢〗you're changing your heart〖你正在改变自己的内心〗oh, oh, oh〖噢噢噢〗you know who you are〖你知道自己是什么人〗who you are〖你是谁〗注:言简意赅的歌词沁人心脾的旋律淡淡的blues风格轻松...余下全文>>秋末三叶草5-13 21:20其他答案the sonds - rock n roll下载地址cgi.music.soso.com/...=1&t=0ogodnessly5-13 22:01the sonds - rock n roll№影№5-14 12:11one two three four I want more five six seven it's not the change


一、思乡
肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第二首，节奏明快而曲调悠扬，有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男声吟唱之外，整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛，是喜与悲的奇妙的结合。
二、沙丘魔女
是音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第三首，除了少数的间奏，男声的吟唱贯穿在整首曲子当中，通过急切的节奏和充满热切情绪的男声，不仅对沙丘魔女扑朔迷离的迷魂魅影浮想联翩。通过这首曲子，可以充分认识到埃及典型的喉音演唱风格。
三、脚踝上的铃铛
肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第四首，这首曲子也是目前非常流行的一首肚皮舞舞曲，曲调激昂，主旋律非常易记忆且伤口，以女声吟唱为主，男声演唱陪伴辅助，另外在后半段时有一小段纯鼓点演奏，是整首曲子的高潮处。如果想知道什么是埃及典型女声喉音演唱，也可以听听这首曲子。
四、Shakira
肚皮舞音乐专辑《Arabic Bellydance Music》中的第三首，这是一首纯器乐演奏的曲子，其中包含了埃及众多传统的乐器。曲调时而急促跳跃，时而平缓从容，时而优雅稳重，时而俏皮轻快，让听者联想到埃及繁复多面的历史文化图景。
五、Ma Ali U El Tilu
肚皮舞音乐专辑《Musica Arabe Instrumental,Vol.4》的第一首，典型的埃及曲调，并且旋律易记且上口，节奏均匀属于中速，很适合初学者练习或者教练上课时使用。
六、Taxim Kord
肚皮舞专辑《Musica Arabe Instrumental,Vol.4》中的最后一首，整首曲子是纯弹拨乐器的演奏，调子是非常舒缓的，属于咖啡音乐一类，当你沏上一杯清茶或者咖啡，点燃一缕熏香，坐在沙发上享受休闲时光的时候，那么这个首曲子，便是你最好的选择了。
七、Inta Omri
是肚皮舞音乐专辑《bellylious》中的第三首，加入了电子音乐