本文目录索引

• 1，足球有什么好处？
• 2，一个普通的足球有多重?
• 3，德黑兰独立足球俱乐部的事件
• 4，首尔足球俱乐部的比赛数据
• 5，国足对阵伊朗23人名单有哪些人？

1，足球有什么好处？

其实足球也是运动的一种， 故也有运动带给身体的好处， 暂且叫做一般性的好处吧。
但足球与其他运动也是有不同(运动身体的地方， 方法， 情况， 剧烈程度等)， 故也有一般运动所不能有效带给的好处， 暂且叫特殊性的好处吧。
之后本人会列出"以上对身体的好处"所带来的间接好处。
最后顺便谈谈踢足球踢过度的问题。

## 一般性的好处 ##
1. 有效预防心血管病。体育锻炼时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。 这一切也是治心血管病的良方。 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2. 降低糖尿病发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
3. 提高消化系统的功能。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲；另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
4. 控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。 如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
5. 增强心脏功能。良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，体育锻炼还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。
6. 总言之， 经常参加体育锻炼可以提高人体各种身体素质，这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

(待续)


## 特殊性的好处 (与足球有关) ##

1. 更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步， 传球， 射球等的过程中， 会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。 有研究指出， 经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。
2. 强化腿部的骨骼: 足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折，抗弯，抗压缩和抗扭转方面的功能。 坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量，关节囊和韧带也增厚，从而增大关节的稳固性;同时，体育锻炼使关节囊，韧带和关节周围肌肉伸展性加大，从而提高关节的灵活性。
3. 更有效地延年益寿。有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症， 心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。

## 身体强健所带来的好处 ##
1. 身体愈健硕，大脑与神经系统也能得到改善。原来一个人的持续活动， 是靠神经系统之间的协调活动，运动器官的每一个动作，身体各器官，系统的生理活动都是以刺激的形式作用于神经系统。体育锻炼可使神经细胞工作能力提高，神经过程的灵活性，均衡性得到发展，因而反射时间短，分化能力强，提高对外围器官的协调能力。坚持锻炼的人尤其是中老年人，因神经系统功能还健壮的关系，常表现得肌体灵活、精力充沛。他们比不运动的人还聪明多二至五倍。
2. 身体愈健硕，做事也倍感容易。 在日常生活，学习，劳动和锻炼中，无时无刻不在运用人体的各种基本活动能力，如走，跑，跳，投，攀登，爬越，负重，搬运等。人体基本活动能力的发展是建立在身体的形态结构，生理机能，身体素质发展的基础上的。身体健硕，当然有好处。
3. 身体愈健硕，对生活环境的适应能力也有帮助。 经常参加体育锻炼，能提高有机体对外界环境变化的敏感度，能应付各种错综复杂多变的环境。如视野较阔，大脑皮质对各种感觉的分析综合能力强，本体感觉敏锐，在练习动作时，对外界的情况反映比较灵活并能协调地支配有机体及时做出正确的反应。
4. 身体愈健硕，对劣境中也会较易适应， 在各种恶劣气候和环境(严寒，酷暑，风，雨，雪，水，日光，空气稀薄等)条件下生活， 你的身体会有调节体温的能力， 这一切能促进血液循环，加速新陈代谢，提高造血机能，增强免疫能力等因此也就提高了对各种病毒，病菌的抵抗力，更好适应自然环境，增强身体的适应能力。

以下3个可能是人生最重要的3点:
5. 身体愈健硕，女子也自然会愈多。 (说笑 :D)
6. 身体愈健硕，人们也不敢欺负你。
7. 身体愈健硕，贼子也会忌你三分。

总言之，身体是人最大的本钱!
请大家紧记以上的说话。 :D


## 有关 "我踢了这么久，手上和脚上的伤可谓伤痕累累" 的问题 ##
没有详细的资料， 很难知道是什麼原因。
但可能是踢足球踢得太过用力或太久 (你说过你平均每场踢2.5小时)。
试一试轻松地踢足球和每场踢短一点时间 (如踢少1-0.5小时)。

其实踢足球踢过度只是有害无益。
人人都希望有一个健健康康的身体，故也会选择做运动；然而，你也要小心， 不要运动过度， 否则只是有害无益， 身体的问题也随之而来。据《纽约时报》2004年的报道，常爱体育锻炼的人都知道那种肌肉疼痛和僵硬的感觉。这种感觉会在剧烈活动比 如持续性地跑、难度大的举重、或第一天回到滑雪场等之后的一天后出现。

这就称为延迟性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。因这些疼痛是延迟了才出现， 在剧烈运动时是察觉不到。 故很多人没有意识到这种肌肉酸痛是由先前锻炼引起的。这也正正是职业运动员常有的问题，因为在这种情况下，即便是很简单的下楼梯也会造成持续疼痛。如果疼痛很严重的话，可能原计划的下一次球赛无法进行、或是很长时间不能去踢足球。

目前没有人清楚知道到底是什么原因导致了这种肌肉酸痛。很多科学家认为，当人们在活动时，尤其是开始一项新的活动时，会造成肌肉在微观上的拉伤。这会导致后来的肌肉酸痛。有些锻炼活动几乎百分之百的会造成延迟性肌肉酸痛，比如跑步、长途步行、在山上滑雪等。医学专家认为马拉松等持久性运动、缺水、或在高温下锻炼更容易对身体造成伤害。

除了肌肉酸痛之外，许多运动员因常年从事于剧烈活动，身体多处损伤，有时甚至未老先衰。而且，尽管人们由于适度的体育锻炼对预防感冒等有一定效果，但对于癌症、帕金森等并发症却并不能幸免。

运动是两刃剑， 它可以是对你有利， 也可以是对你有弊。
其实我们大可火必要狂做运动。 有人也开始尝试其它的健身方法，比如气功、太极等等。这种活动要求强度不高，因此老少都宜。

总言之， 适可而止是运动的第一大诫条。

2，一个普通的足球有多重?

在足球比赛中，正规比赛用球就是我们通常所说“五号球”。 正规比赛用球的周长不短于68厘米，不长于70厘米。球的重量在比赛开始时不多与450克，不少于410克。球的气压在海平面上等于0.6～1.1个大气压（600－1100克／平方厘米）。 正规比赛用球的制作材料一般是用皮革，但也可以用一些其他材料，例如，高质量的合成革。现在正规的足球比赛采取多球制度，需要10个比赛用球，每个比赛用球都要符合要求。 在比赛中球员在运球时，球泄了气，裁判员应该停止比赛，用更换的球在原球破裂时所在地坠球重新开始比赛。如果球在开球、球门球、角球、任意球、罚点球或掷界外球等成死球时破裂和损坏，应在更换比赛用球后，重新开始比赛。 扩展资料 国人所熟知蹴鞠。但“现代足球”则起源于英国。 先给大家介绍一下“古代足球，即我们的蹴鞠。蹴鞠运动起源于汉代，目的是为了训练士卒，提升士卒的身体素质。 当时的蹴鞠场地专门设置了球场，规定为东西方向的长方形，两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”，各由一人把守。场地四周设有围墙。比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。 经过汉代的初步流行，唐宋时期蹴鞠活动达到高潮。唐代蹴鞠已有多种方式，有比赛巅球次数的“打鞠”，有场地中间挂网、类似网式足球的“白打”，有多人参与拼抢的“跃鞠”， 还有了设立球门的比赛，这种方式每队有一定人数和固定位置，规定队员只能在自己的位置上踢，不能移动。同时蹴鞠和佛教一起传到了日本，日语及韩语中仍可见称足球为“蹴球”的用法便是受到中国的影响。 从春秋时期到元明时代，蹴鞠经历了发展到高潮的过程，但到了清代，这项活动却走入了衰落。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经玩一种足球游戏。他们在一个长方形场地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托姆”。 现代足球起源于英国，并且还有个传说。 传说在11世纪，英格兰与丹麦之间有过一场战争，战争结束后，英国人在清理战争废墟时发现一个丹麦入侵者的头骨，出于愤恨，他们便用脚去踢这个头骨，一群小孩见了便也来踢， 不过他们发现头骨踢起来脚痛，于是用牛膀胱吹气来代替它——这就是现代足球的诞生！果然足球是一项野蛮的运动！ 12世纪初，英国开始有了足球赛。比赛是娱乐活动，一年两次，一般在两个城市之间举行。主持人把球往空中一抛，比赛就算开始。 双方就会一拥而上，大叫大喊，又踢又抱，那时的足球简直是现在篮球和足球的结合体，竟然可以手球。哪一方能将球踢进对方的闹市区，哪一方 就算胜利。 如果球中途窜入居民屋里，运动员也就一窝蜂的冲进去乱打乱踢，常常把屋里的东西砸得稀巴烂，房主只好自叹倒霉。路上行人碰到球滚来，就会遭受一场飞来的横祸。因此在当时，球赛一来，家家关门闭户，一直到球赛结束，才恢复正常。 这样的球赛遭到市民的强烈反对，英国政府便下了一道禁令：规定足球比赛要在空地上进行，进入闹市区者重罚，于是就出现了专门的足球场。时至今日，足球场变成了绿茵场，既美观有能有效地减少球员受伤的几率。 人类之前是因为战争而发明足球。而在之后，世界各国却因为足球欢聚相同的城市，共享和平的欢乐时光。 参考资料来源；百度百科-足球（运动）

3，德黑兰独立足球俱乐部的事件

23点30分，2013赛季亚冠联赛半决赛次回合第二场比赛，在德黑兰阿萨迪体育场展开争夺，伊朗德黑兰独立主场迎战韩国首尔FC。经过90分钟的激战，双方2-2握手言和。第37分钟，河大成世界波远射破门;第50分钟，萨穆埃尔头球扳平;第75分钟，替补出场的加兹反超比分;第80分钟，前大连实德中卫金珍圭主罚点球命中。首尔FC总比分4-2获胜，与广州恒大会师决赛。 2013年亚冠，球队获得了很好的成绩，在半决赛惜败于韩国首尔FC队，止步亚冠四强。

4，首尔足球俱乐部的比赛数据

2013年亚冠联赛首尔FC与中国的江苏舜天、日本的仙台维加泰、泰国的武里南联队同分在E组，小组赛罢，首尔FC3胜2平1负积11分，小组第一出线。 组别 日期 时间 主队 比分 客队 E组 02月26日 18:30 首尔FC 5:1 江苏舜天 03月12日 19:00 武里南联 0:0 首尔FC 04月02日 18:30 首尔FC 2:1 仙台维加泰 04月10日 18:00 仙台维加泰 1:0 首尔FC 04月24日 19:40 江苏舜天 0:2 首尔FC 05月01日 18:30 首尔FC 2:2 武里南联 随后进行的八分之一决赛中，首尔FC淘汰了中国的北京国安队，挺进八强。 组别 日期 时间 主队 比分 客队 1/8决赛 05月14日 19:30 北京国安 0-0 首尔FC 05月21日 18:30 首尔FC 3-1 北京国安 北京时间6月20日，2013赛季亚冠联赛1/4决赛抽签仪式在马来西亚吉隆坡的亚足联总部举行。最终首尔FC被分在上半区，对阵沙特劲旅阿尔阿赫利。 组别 首回合 次回合 总比分 四分之一决赛 首尔FC 1:0 阿尔阿赫利 首尔FC 2:1 阿尔阿赫利 首尔3:1阿尔阿赫利 亚冠（半)决赛 组别 首回合 次回合 总比分 半决赛 首尔FC 2:0 德黑兰独立 德黑兰独立 2:2 首尔FC 首尔FC 4:2 德黑兰独立 决赛首尔FC 2:2 广州恒大首尔FC 1:1 广州恒大广州恒大 3:3 首尔FC备注　　　　被广州恒大以客场进球优势击败

5，国足对阵伊朗23人名单有哪些人？

亚足联3月28日在官方网站公布了中国男足客场挑战伊朗队的世预赛亚洲区12强赛的23人大名单，上一轮缺席的两名中场球员黄博文和于海此役回归。 3月23日，在中国队1：0击败韩国队的比赛中，主力中场球员黄博文以及老将于海没有进入23人大名单。28日晚对阵伊朗，两人双双回归，而上一场进入大名单的国家队新人邓涵文和范晓冬本场落选。 亚足联赛程显示，两队开球时间为德黑兰当地下午四点半（北京时间晚上八点）。 亚足联公布的名单如下： 门将：曾诚、颜骏凌、王大雷 后卫：张琳芃、冯潇霆、梅方、姜至鹏、赵明剑、任航 中场：蔡慧康、郑智、蒿俊闵、吴曦、黄博文、张稀哲、于海 前锋：武磊、张玉宁、王永珀、尹鸿博、郜林、曹赟定、于大宝