本文目录索引

• 1，缺锌怎么办,怎样补锌
• 2，缺锌怎么办,怎样补锌？
• 3，宝宝缺锌怎么办
• 4，宝宝如果缺锌怎么办呢？该怎么补
• 5，孩子缺锌怎么办？营养师推荐了哪两道补锌美食？
• 6，孩子缺锌有什么好的方法可以补吗？
• 7，儿童缺锌怎么办？
• 8，小孩子缺锌怎么办？

1，缺锌怎么办,怎样补锌

1、长期治疗缺锌始于改变饮食 2、可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌 3、在大多数情况下，缺锌通常并不危险 经验步骤： 1长期治疗缺锌始于改变饮食考虑吃比红肉，小麦胚芽，贝类，谷物等食物。如果你是素食主义者，你可以选择一些锌补充剂，如豆类，腰果，豌豆和杏仁。 2可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌各种含锌补充如葡萄糖酸锌，硫酸锌，醋酸锌等。如果您使用功能性食物来治疗缺锌，请小心，因为锌可能与某些抗生素，关节炎药物和利尿剂相互作用。 3在大多数情况下，缺锌通常并不危险如果您怀孕或哺乳并怀疑缺锌，您需要立即治疗，因为锌对妊娠期细胞生长至关重要。如果您怀疑缺锌和腹泻持续数天，您应该打电话给您的医生。锌是一种帮助肠道抵抗感染的矿物质，如果你缺锌，感染会变得更加严重。 更多关于缺锌怎么办,怎样补锌，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/dde6ff1615834871.html?zd查看更多内容

2，缺锌怎么办,怎样补锌？

1、长期治疗缺锌始于改变饮食 2、可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌 3、在大多数情况下，缺锌通常并不危险 经验步骤： 1长期治疗缺锌始于改变饮食考虑吃比红肉，小麦胚芽，贝类，谷物等食物。如果你是素食主义者，你可以选择一些锌补充剂，如豆类，腰果，豌豆和杏仁。 2可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌各种含锌补充如葡萄糖酸锌，硫酸锌，醋酸锌等。如果您使用功能性食物来治疗缺锌，请小心，因为锌可能与某些抗生素，关节炎药物和利尿剂相互作用。 3在大多数情况下，缺锌通常并不危险如果您怀孕或哺乳并怀疑缺锌，您需要立即治疗，因为锌对妊娠期细胞生长至关重要。如果您怀疑缺锌和腹泻持续数天，您应该打电话给您的医生。锌是一种帮助肠道抵抗感染的矿物质，如果你缺锌，感染会变得更加严重。 更多关于缺锌怎么办,怎样补锌，进入：https://m.abcgonglue.com/ask/dde6ff1615834871.html?zd查看更多内容

3，宝宝缺锌怎么办

宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。其实，补锌的方法非常多，家长们只需要及时给宝宝补充，以上的不良症状都能有效改善。到底宝宝缺锌怎么办？如何给宝宝补锌效果好？
1、坚持母乳喂养 想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
2、添加含锌辅食 宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3、补锌产品 如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌蛋白锌，补充的是蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激。相比之下，有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物，不建议儿童长期服用。
4、保持饮食均衡 从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。

4，宝宝如果缺锌怎么办呢？该怎么补

1，如果是宝宝在6个月以下，建议坚持以母乳喂养为主。
2，如果是宝宝在六个月以上，可以尝试以下方法补锌。
宝宝在半岁的时候，已经可以吃许多种类辅食，所以此阶段补锌，若体内锌元素缺乏，不是特别严重的情况下，可进行食补。锌元素在海产品类的食物中含量较多，而一些动物内脏，以及其他一些食物中，也含有一定的锌元素。
可以在日常合理给宝宝，安排以下这类食物，如猪肝，瘦肉，海鱼，蛋黄，牡蛎，花生，小米，萝卜，豆类以及豆类制品等。而这些食物其中以牡蛎含锌量最高，所以可以每星期安排1~2次，让宝宝吃些牡蛎肉。合理安排这一类的辅食让宝宝食用，所以为身体起到较好的补锌作用。
此外，若有必要，是需要采取膳食补充剂的方式，来改善身体缺锌的情况。

5，孩子缺锌怎么办？营养师推荐了哪两道补锌美食？

经常听身边的宝妈说，孩子厌食了估计缺锌了，孩子老是长不高估计是缺锌了？孩子缺锌怎么办？缺锌对孩子有什么危害吗？儿童体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。不仅会导致生长发育的停滞，而且会影响影响免疫防卫等生理功能。儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。儿童缺锌主要与摄入不足、吸收不良、丢失过多等有关，表现为食欲不振、免疫功能低下、生长发育落后。对缺锌的孩子除了纠正不良饮食习惯和补充锌剂外，还应让孩子多吃含锌高的食物。那具体儿童缺锌吃什么补锌好呢？营养师推荐，试试以下这两道美食，孩子胃口好，吃饭香，宝妈们要注意了哦！ 第一，金针菇豆腐鲫鱼汤 鲫鱼为我国重要食用鱼类之一。肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。而金针菇含有较全的人体必需氨基酸成分，并富含锌质，对宝宝的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。 推荐:金针菇豆腐鲫鱼汤做法: 1.收拾干净的鲫鱼！沥干水待用 2.锅里少放点油、小火炒点五花肉！这是为了提鲜！使汤更香 3.大火煎鱼！我这做的不好、有点沾锅了 4.放入开水里！这是一边煎鱼、一边烧水！记住、锅里多放点盐！大蒜也一并放进去！顺便把沫子打干净 5.豆腐和金针菇洗净备用 6.见汤发白了、就放入豆腐！ 7.快出锅时、放入金针菇！烧开就可以了！ 8.放入葱花即可！即营养又美味！ 第二，牡蛎南瓜羹 牡蛎是一种含有非常多营养价值的一种食物。牡蛎是很好的补锌食物，经常吃点对孩子有好处。孩子食用牡蛎，可以及时的补充宝宝身体内所需的维生素。而且牡蛎含锌是比较丰富的，钙含量也很高，孩子吃点是很有好处的，如果对海鲜不过敏的话，是可以吃的，记得要买新鲜的哦！而南瓜中含有丰富锌元素，它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用，有效促进骨骼和视觉发育，孩子长得高不生病，省钱又省心! 推荐:牡蛎南瓜羹做法: 1.南瓜去皮、瓤，洗净，切成细丝； 2.牡蛎洗净，切成丝； 3.葱、姜分别洗净，切丝。 4.汤锅置火上，加入适量清水，放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝，加入盐调味，大火烧沸 5.改小火煮，盖上盖熬至成羹状关火 6.放入味精搅匀即可。

6，孩子缺锌有什么好的方法可以补吗？

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。 缺锌吃什么食物好？含锌高的食物有哪些？首先我们来了解锌的作用和缺锌给健康带来的危害。锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。 各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜；含锌在10-30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子；含锌不足10mg的有甜薯干。一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源；干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。 我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

7，儿童缺锌怎么办？

如今，有许多儿童缺锌，家长十分着急。儿童缺锌常有异食、厌食、生长缓慢等三方面表现。异食是指孩子喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、纸屑等；厌食是指胃口差，不想进食，或进食量减少；生长缓慢表现为体重、身高、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。 如何给孩子补锌呢？ 食补是最好的途径。既方便有效，且不易发生中毒，即使稍吃多一点，机体的调节系统也会减少消化道的吸收或增加排泄而保持平衡。幼儿每天约需锌10毫克。每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8毫克，猪肝4 毫克，鸡肝5 毫克，蛋黄3.4毫克，海带3.2毫克，鱼虾8 毫克。 药补。如果缺锌较重或缺乏上述食物时，就不得不借助药物了。常用药物有硫酸锌、葡萄糖酸锌、锌酵母。药补要在医生的指导下进行。 无论是食补还是药补，为取得理想效果，应掌握以下几4点技巧： 1、注意补锌的季节性。夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。 2、谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的结果。如：四环素可与锌结合成络合物，维生素 C 则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。 3、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。 4、莫忘补充钙与铁。补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。 如果喜欢我的文章，请你分享给家人和朋友，也可关注我，与我互动，并可在文章底部发表评论。

8，小孩子缺锌怎么办？

孩子缺锌要看微量元素缺乏的具体情况而定。想要确切了解孩子身体里微量元素情况的家长，可以带宝宝去儿童医院进行微量元素检测，但是微量元素的检测需要抽宝宝的脖子血，一根针从颈静脉插进去抽两罐，所以家长要谨慎选择。 由于饮食的关系，一般婴幼儿的食物种类并不是很丰富，所以很多宝宝都会多少有些缺钙和锌，尤其是过敏宝宝更容易出现这种情况。 缺锌的宝宝身体会有一些反应，比如晚上睡觉不踏实，翻来覆去。宝宝在婴儿期的时候会有翻来覆去的情况很正常，不一定是缺锌，很大可能是因为宝宝受惊缺乏安全感，所以需要大人经常拍拍才能睡着，或者是喝完奶没有拍嗝导致肚子胀气等原因。但是宝宝过了一岁之后睡觉会越来越好，如果两岁左右还是夜里睡不踏实，很有可能就是缺锌引起的。有的宝宝脸上会长白斑，有些家长会以为孩子肚子里有虫子，但其实现在比较注重卫生，宝宝肚子里有寄生虫的概率很小，更多情况是缺少微量元素。 如果宝宝缺锌的情况不严重，还是建议食补为主，注意调整孩子的饮食结构，多吃海带紫菜、奶类、蛋类等。如果要服用补锌的药物，比如钙锌口服液这种，一定要经过医生，听从医生的建议，尤其是越小的宝宝越要注意服用的量。过量补锌也是不可取的，过量也会影响宝宝的生长发育，过犹不及。