本文目录索引

• 1，老北京小碗牛肉的做法步骤图，怎么做好吃
• 2，小碗牛肉的做法 小碗牛肉怎么做好吃的秘诀
• 3，小碗牛肉怎么做好吃，小碗牛肉的家常做法
• 4，小碗牛肉怎么做
• 5，小碗菜的做法是什么啊，哪里学习的小碗菜味道好
• 6，小碗菜的做法
• 7，一小碗牛肉板面有多少热量啊
• 8，牛肉一天吃多少合适

1，老北京小碗牛肉的做法步骤图，怎么做好吃

小碗牛肉

〖材料〗牛肉 葱姜蒜大料香叶草果花椒盐味精酱油葱、姜。

〖做法〗将排骨熬煮成汤汁，牛肉洗干净之后放入水中浸泡15-25分钟。

2.然后将牛肉焯一下后捞出待用，然后将油倒入锅里，放入白糖。

3.中小火用锅铲不断的搅拌，翻炒至糖气泡就可以熄火。

4.然后再将排骨汤倒入高压锅中，放入牛肉，放入香a >虾a >黄酱大料、香叶、草果、花椒、葱 姜。

5.再倒入翻炒好的糖色，发那个如盐，直接炖煮肉，然后晾凉后捞出就可以了。

小碗牛肉的做法贴心提示：

这道小碗牛肉的关键点就是先冷后热，先酱再炖煮。先将牛肉放入冷水中浸泡一会，再放入热水中焯，再用黄酱、糖色倒入熬煮好的酱肉中，放入葱姜蒜，放入八角、香叶、草果、花椒，放入盐和味精，最后再慢慢炖煮，最后倒入蜂蜜就可以了。

二、小碗牛肉的做法
1.将酱好的牛肉洗干净后切成块状，然后热锅冷油将葱姜花椒、八角翻炒出香味
2.倒入酱油烧开后倒入炖肉的汤汁，再倒入开水，然后将牛肉放入锅里

3.盖好锅盖中火炖煮20分钟，最后大火收汁，倒入蜂蜜即可。

2，小碗牛肉的做法 小碗牛肉怎么做好吃的秘诀

材料
红酒两小碗（根据牛肉的多少），牛肉1斤，大料，花椒粒，辣椒碎，孜然，姜片，葱断，酱油冰糖适量
做法
1 把牛肉洗净，切成小方块或者片状。
2 锅里放水烧开，沸腾后下牛肉片煮一会儿，等水再开后，漂出多余血沫，直到没有血沫将牛肉倒出，控干。
3 另取一锅（最好是砂锅），将控干的牛肉放入，加入大料，花椒粒，辣椒碎，孜然，姜片，冰糖，倒入红酒，少量酱油，盖上盖子中火焖煮一会儿。
4 等牛肉7分熟后加入葱断，小火再焖煮一会儿，直到收干汁后就可食用。

3，小碗牛肉怎么做好吃，小碗牛肉的家常做法

小碗牛肉

〖材料〗牛肉 葱姜蒜大料香叶草果花椒盐味精酱油葱、姜。

〖做法〗将排骨熬煮成汤汁，牛肉洗干净之后放入水中浸泡15-25分钟。

2.然后将牛肉焯一下后捞出待用，然后将油倒入锅里，放入白糖。

3.中小火用锅铲不断的搅拌，翻炒至糖气泡就可以熄火。

4.然后再将排骨汤倒入高压锅中，放入牛肉，放入香a >虾a >黄酱大料、香叶、草果、花椒、葱 姜。

5.再倒入翻炒好的糖色，发那个如盐，直接炖煮肉，然后晾凉后捞出就可以了。

小碗牛肉的做法贴心提示：

这道小碗牛肉的关键点就是先冷后热，先酱再炖煮。先将牛肉放入冷水中浸泡一会，再放入热水中焯，再用黄酱、糖色倒入熬煮好的酱肉中，放入葱姜蒜，放入八角、香叶、草果、花椒，放入盐和味精，最后再慢慢炖煮，最后倒入蜂蜜就可以了。

二、小碗牛肉的做法
1.将酱好的牛肉洗干净后切成块状，然后热锅冷油将葱姜花椒、八角翻炒出香味
2.倒入酱油烧开后倒入炖肉的汤汁，再倒入开水，然后将牛肉放入锅里

3.盖好锅盖中火炖煮20分钟，最后大火收汁，倒入蜂蜜即可。

4，小碗牛肉怎么做

小碗牛肉 步骤 1.牛肉切小块，泡几个小时，泡出血水，或者在锅里过一下水 2.准备好葱段、姜片、蒜片和干辣椒 3.加入料酒、生抽腌制，时间要长余十分钟 4.少量油，下配料炒香，大火下腌制好的牛肉翻炒 5.爆炒一会儿之后加入腌好的牛肉，大火翻炒 6.肉变色后加入盐、砂糖、老抽 7.加入两倍于肉的水 8.盖锅盖大火烧开后，转中小火慢炖，约半小时 9.水烧至与肉平齐时加入味精调味，起锅 10.装入小碗里再加点小葱

5，小碗菜的做法是什么啊，哪里学习的小碗菜味道好

用料 杏鲍菇 一个 茄子 两个 黄瓜 半个 肉 200g 粉丝 一块 青椒 1个 家乐鸡粉 一点 家乐干锅酱 一点 家乐蚝油 一点 家乐高汤 一点 玉米 两个 夏季待客小碗菜的做法 （照片没有排好）茄子青椒切块，黄瓜刨成丝，杏鲍菇切丝，肉切成丝，粉丝先用热水泡好 玉米肉粉丝汤：玉米切块，先放在热水中煮，在把肉放入至煮开，放一点高汤和油，最后放入粉丝，鸡粉撑起来。 烧茄子：茄子和辣椒放到没有油的锅里翻炒至出水，再放到锅的一边（或者盛出来单独放着），再放入油，炒热，和茄子混匀翻炒，最后加入干锅酱炒匀，最后加入一点鸡粉盛起。 清炒黄瓜：热油锅放入黄瓜翻炒，迅速加入一点蚝油盛起即可！ 蚝油炒杏鲍菇肉丝：杏鲍菇放入热锅中翻炒至出水盛出来，热锅放油在加入肉丝青椒翻炒，然后倒入杏鲍菇，加一点蚝油，最后放入一点干锅酱和鸡粉，翻炒匀盛起即可。 小贴士 一般汤菜最后做，茄子趁热吃比较好，黄瓜先做，其次杏鲍菇，在然后茄子和汤，最后有个煮锅，同时进行

6，小碗菜的做法

小碗牛肉

〖材料〗牛肉 葱姜蒜大料香叶草果花椒盐味精酱油葱、姜。

〖做法〗将排骨熬煮成汤汁，牛肉洗干净之后放入水中浸泡15-25分钟。

2.然后将牛肉焯一下后捞出待用，然后将油倒入锅里，放入白糖。

3.中小火用锅铲不断的搅拌，翻炒至糖气泡就可以熄火。

4.然后再将排骨汤倒入高压锅中，放入牛肉，放入香a >虾a >黄酱大料、香叶、草果、花椒、葱 姜。

5.再倒入翻炒好的糖色，发那个如盐，直接炖煮肉，然后晾凉后捞出就可以了。

小碗牛肉的做法贴心提示：

这道小碗牛肉的关键点就是先冷后热，先酱再炖煮。先将牛肉放入冷水中浸泡一会，再放入热水中焯，再用黄酱、糖色倒入熬煮好的酱肉中，放入葱姜蒜，放入八角、香叶、草果、花椒，放入盐和味精，最后再慢慢炖煮，最后倒入蜂蜜就可以了。

二、小碗牛肉的做法
1.将酱好的牛肉洗干净后切成块状，然后热锅冷油将葱姜花椒、八角翻炒出香味

2.倒入酱油烧开后倒入炖肉的汤汁，再倒入开水，然后将牛肉放入锅里

3.盖好锅盖中火炖煮20分钟，最后大火收汁，倒入蜂蜜即可。

小碗鸡翅的做法


材料
鸡翅、大葱、姜、丁香、八角、花椒、桂皮、老抽、可乐、糖、盐
做法
1、锅中倒入水大火煮沸后，放入鸡翅焯烫2分钟后捞出。
2、用清水洗净鸡翅表面的浮沫后，沥干备用。
3、大葱切段，姜去皮切片。
4、锅中倒入油，大火加热至4成热时，放入丁香、八角、花椒、桂皮。
5、把鸡翅倒入锅中，翻炒1分钟后，倒入可乐和清水。
6、再倒入老抽搅匀后，盖上盖子改成中火，焖煮20分钟。
7、打开盖子，调入盐，改成大火，煮约3分钟，待汤汁粘稠即可。

7，一小碗牛肉板面有多少热量啊

安徽牛肉板面的面要揉得很筋道的，至于料子，淮南的做法是把干红椒用温油炸至半糊（偏糊一点），然后把卤牛肉、卤过牛肉的汤一直倒进辣椒和油里，大火煮开后慢火焖，煮到入味。做好以后最好吃的就是那个辣椒 。

安徽板面一是面好，二是臊子好。新野县出产优质小麦，板面条取小麦精粉，根据一年四季的不同，按比例用食盐、水加以搅拌，和成面团，反复揉搓之后，制成直径半寸，长八寸的小面棒，再涂上香油，码在案子上，蒙上干净的湿毛巾。滋润好的面棒柔软缠绵，触摸如丝绸。

做板面时，厨师在案子上排好三根小面棒，左手捏三个头，右手捏三个头，猛地举过头顶，狠狠地摔在案子上。接二连三，噼里啪啦，边摔，边拉，边闪，板面由此而得名。三根小面棒在厨师手里由短变长，由粗变细，折合三次，总长度达五丈有余，而且粗细均匀，提起似一道瀑布。

捞起煮好的板面，清白润滑，晶莹透亮。厨师捏上一些嫩绿的青菜放在上面，然后浇上沸好的枣红色的臊子。白的面条，绿的菜叶，红的臊子，使人食欲大增。

臊子的制作也十分讲究。用料有茴香、花椒、桂皮、面酱、食盐、红辣椒、牛油和牛肉等。制一锅臊子，各种用料按一定比例和顺序投放。制作时，先将牛油稀释烧沸，然后再下佐料。晒干的红辣椒用量较大，以突出臊子的辣味和色泽，牛肉也占较大的比例。把上等精牛肉切成方楞四正的小块块，待辣椒红颜色下来之后，再把牛肉丢进锅里。这时，必须掌握好火候，才能把牛肉烧得不老不嫩，恰到好处。

臊子做好后，舀到搪瓷盆里，凉后便凝结成固体，随吃随取，常年存放，不会变质。

8，牛肉一天吃多少合适

一天只要吃上200克左右就可以，水煮的一般营养多一些.
吃牛肉的10大好处

1．牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2．牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3．牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4．牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5．牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6．牛肉含锌、镁

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7．牛肉含铁

铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

8．牛肉含丙胺酸

丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

9．牛肉含维生素B12

维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

10．牛肉的食用多样化

如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

多吃牛肉没坏处呀,呵呵。你这么瘦，当然要多吃才行，还得多吃米饭、水果、蔬菜哦，一天吃一斤也不科学，什么都要适量，做到均衡营养，不过，你多吃点没关系；当你觉得你体重满意了，那就再到网上查找一下如何合理膳食的文章看一看