本文目录索引

• 1，昆明哪里健身房好
• 2，昆明市健身房有哪些
• 3，昆明健身房
• 4，一般健身房月卡多少钱一张？
• 5，云大本部附近哪里有比较划算的健身房

1，昆明哪里健身房好

好恒健身 好恒算是健身房当中大家最熟悉的一个 作为一家连锁的健身房，好恒的店面 几乎占领了整个昆明，东南西北都有店 好恒不但硬件设施齐全，而且还有专业的教练 最重要的还是地理位置十分优越 基本都是在各大片区的中心地区 好恒健身虽然店面很多，但是却给大家带来不同的新鲜感 因为部分店面都有自己的装修风格 而它的高端店“优嘉”店更是拥有着高大上的设施 让来健身的朋友们体验感更加舒适 除了有那么多的健身器材可以“玩弄” 好恒还开设了高温瑜伽课、民族舞课、普拉提等等课程 让大家可以有更多的健身选择 地址：小花园人民中路20号美亚大厦5楼（其它分店可在百度寻搜索） 箭客俱乐部 其实健身的方式多种多样，比如射箭也算其中一种 如果不喜欢大汗淋淋的感觉，那么射箭会是个不错的选择 射箭不但可以锻炼人的臂力 同时也很考验大家的眼力 所以可以算得上是一个多方面锻炼的项目 箭客俱乐部拥有着专业的设备 还配备了宽阔的室内射击场地 让热爱射箭的朋友们尽情释放活力 持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验1次10米箭道（1小时），教练指导，儿童茶点一份 地址：盘龙区龙庆路中段昆明煤机厂厂区一号场地 极客健身 这家健身房估计喜欢去商业区的朋友们都熟知 至少小编每次去金鹰吃饭下楼都会遇到它 毕竟颜值放在那里不得不引人注目 不但颜值很高，而且器械设备也是一流的好！ 重点是开在商业中心，实在很方便 不过就是价格有点小贵 毕竟地段和设备就摆在这里贵的有理由！ 玩转器械之外，还可以跟着教练 一起练练搏击操，挥洒你的汗水 要坚信，完美的身材就在前方，努力抓住！ 重要的事情说三遍！颜值！颜值！颜值！ 这么气派和养眼的健身房绝对是“土豪”们的首选 地址：小花园威远街金鹰购物中心B座4楼（其它分店可在百度寻搜索） X-JUMP蹦床公园 有的朋友觉得，器材太多不好选择 没关系，小编带你去蹦床溜达一圈 在这里你只用选择蹦蹦蹦 在这里你蹦着蹦着，全身都锻炼了 还可以顺便在这里把多年的灌篮之梦也圆了 还有“蜘蛛人”等等，很多好玩有趣的“锻炼”方式 让你不用再去纠结选择哪种器材锻炼 在快乐中就达到了健身的效果 持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验1小时蹦跳 地址：昆明市盘龙区穿金路721号煤矿机械总厂厂区内7号馆 派菲特健身 现在健身房不但颜值很高，设施也越来越高端 这家健身房甚至自带游泳池！！！ 感觉一整天泡在健身房都不会无聊 除了自带泳池以外，这家店跳操练瑜伽 都还有大屏幕可以播放！ 简直是奢华中的奢华 不知道为什么，就连跑步机放在这里 都显得格外的与众不同 小编感觉自己已经被这家店深深吸引了 宽阔的锻炼场地，高端的设施 专业的教练，奢华的泳池，简直完美！ 地址：金星小区白云路和万宏路交叉口广瑞中心三楼（其它分店可在百度寻搜索） 御龙马术俱乐部 健身花样百出，只有你想不到的，没有小编找不到的！ 这不，骑马健身的场地小编都给大家挖出来了 室外健身够不够刺激！够不够新潮！ 骑马可以充分的锻炼你的平衡能力 同时还可以亲近大自然，还有比这更健康的锻炼吗？ 而且还不定期的举行马术课程 在专业教练的带领和帮助下 不但可以学习到马术知识，还能强身健体！ 持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验马术课1节（30分钟） 地址：昆明市官渡区二龙湖生态旅游度假区内 我的拳馆 除了健身房可以锻炼之外，这家拳击馆 专注做拳击项目，相信会是拳击发烧友们的最爱 如果你也喜欢拳击，不如到这体验一番 这里的拳击教练都十分专业，而且认真负责 就算是零基础的新手，教练也会耐心的指导 所以大可放心的来这里圆一个拳击梦 运气好的话，偶尔还可以看到专业选手 在这里进行拳击切磋，让你可以感受一下 现在观看拳击比赛的感觉 地址：联盟路奥斯迪珠宝城三楼A01室 菲动儿童武道体能中心 除了大人可以锻炼的场所外 小朋友们也有属于自己的“健身房” 孩子们可以在这里学习空手道 还可以学习剑道来锻炼孩子的 专注力，身体协调能力和耐心 让孩子们也可以感受到运动的魅力 家长还可以和孩子们一起做瑜伽 不但可以培养孩子的耐心和气质 也可以增进家长和孩子之间的感情 持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验体能测试+空手道课程1节（90分钟） 地址：昆明市日新中路凯旋花园南区S-3幢二楼 / 昆明市北市区财富中心D1栋英兀成长中心五楼 除了抽空锻炼 防止肥肉乱长！ 健身时候的饮食也要多加注意 “不吃饱，怎么有力气健身？” 这句话算是健身界公认的金句了！ 但是健身前后，到底应不应该吃东西？ 应该吃什么东西大家有很多结论 小编总结整理了一下菜单给大家 如果你要在2-3小时后开始练，建议吃： 全麦的、谷物的面包做的三明治、少量的蛋白质和一些沙拉 鸡蛋饼、牛油果、混搭一些水果 糙米饭、少量蛋白质、烤（或者清炒、煮、蒸）的一些蔬菜 （这样的搭配是为了提供长时间的能量供应） 如果你要在2小时之内开始练，建议吃： 蛋白粉、牛奶、香蕉、莓果一起打成的蛋白奶昔 全谷物的饭或者粥，牛奶、 一杯麦片、一半香蕉、一把杏仁 （这样的搭配是为了提供快速有效、好吸收的能量，保持身体的胰岛素维持在适合运动的水平） 如果你要在1小时或更少时间内开始练，建议吃： 酸奶杯，配些水果、干果、 香蕉、橙子、苹果等任选一些、 一条蛋白棒 （马上要练之前，最好来一些提升血糖、补充维生素、抗氧化剂的水果类，以保证能量的供应和饱腹感，不宜吃太多） 锻炼之后，建议吃： 碳水化合物可以选：红薯、大米、饭团、燕麦、土豆、意面、各种水果（菠萝、香蕉、猕猴桃等） 蛋白质可以选：蛋白粉、鸡蛋、酸奶、鸡肉、鱼肉、蛋白棒、干酪、牛奶 脂肪类可以选：牛油果、坚果、坚果酱、健康油

2，昆明市健身房有哪些

好好多的，介绍几家给你；
1.人民中路：柏联百盛（原新西南），7楼是宝力豪
2.人民中路：光大银行楼上，有一家早晨健康会所
3.南屏步行街：柏联百盛，6楼是迪美生（推荐你去那里，环境各个方面都很好，人也还算可以。）
4.国防路，（比较老）
5.沃尔玛附近也有一家
6.金牛小区里也有
7.美臣那里也有。
你自己好好的去看看吧，有许多的，你要好好比较哦。

3，昆明健身房

换了几家健身房，还是认为百盛六楼迪美生相对不错，尽管办卡时贵，但进去后不会因为更衣柜而出租用费，还有好多次免费皮肤护理，免费私人针对性授课，前台接待态度好，有一私人顾问挺负责，环境好，不会象有的健身房无窗等通风，做瑜珈后会难受。可随时停卡，我的一长年卡，因我生病和工作停停用用，用了两年，只要打个电话给顾问就可以了，不象我后来去的健身房，办卡时几百元，但更衣室用柜子必须要租，洗澡间小，每次停卡只能最多3个月，如果要接着再停，要把之前办的卡先开通半个月，才能再停，而且空气不好。
迪美生以前是年卡2000元，次卡好象是20-30元左右。

4，一般健身房月卡多少钱一张？

至2021年7月，价格在500-1000元左右。 健身房月卡一般都是比较贵的，只有年卡才会便宜。至于多少钱一个月，也要看位置、设备以及健身房等情况来决定的，普遍的价格在500到1000元不等。不过在办理的时候要注意陷阱。 比如频繁更换店名或老板、低价揽客、拖欠员工工资、合同关键信息模糊等。遇到这些情况，建议不要去办卡，应该及时就走，避免被忽略成功办卡了，记得在办卡之前了解清楚。 去健身房办卡注意事项 1、需要注意不要当场签约或刷卡，消费者有3天健身契约审阅期。 2、业务员口头承诺的优惠及福利，必须以文字明白加注于契约书中。 3、工作人员：注意中心内的工作人员是否足够，是否愿意提供协助，是否拥有专业资格及证书，如果需要雇用私人健身教练，中心内的教练收费是否合理。 4、健身班：在加入中心前应先向中心负责人查询各种健身班的时间表及参加办法。 以上内容参考 人民网-办卡容易退卡难 健身卡预付费的这些“套路”要小心！

5，云大本部附近哪里有比较划算的健身房

不需要。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！