八关斋戒是哪些呢？首先我跟大家说一下，受八关斋戒，单独有仪轨，而且很短，在我们《成就盛宴》的广轨里边就有这个八关斋戒的仪轨，按照这个受的。那么守此戒律的时间，是多少时间呢？从今天早上天亮或者日出开始，到明天早上日出为止，也就是一整天，一天一夜。你要受，一天一夜就够了，然后第二天第三天你就不用守了。这样的一个戒，就叫做八关斋戒。那么守的内容，是什么呢？你看

杀盗淫妄说，耽食爱高床；

断诸酒歌舞，华彩及涂香。

若女男能成，此八支圣戒；

欲界六天上，长净善当生。

它这个里边说的是什么意思呢？总共有八个戒：

第一个，就是“杀”。从今天早上日出开始，到明天早上日出之间，你一定要断掉杀生，连苍蝇蚊子在内你都不能杀。就是一天一夜而已，对吧？初一一天一夜，然后十五一天一夜。你就是什么时候有空，也不是说每一个初一、十五，也不一定，只要你认为你有时间的时候，农历的初一、十五，就要守八关斋戒。第一个是不能杀。

第二个叫“盗”。盗就是抢、偷，或者用卑鄙的手段来窃夺他人的财物才能够算，这个叫盗。这个盗，就是从今天早上日出开始，到明天早上日出为止，不做任何一个偷盗的事情。

第三个“淫”，从今天早上日出到明天早上日出之间、断除淫欲，也就是断除男女的关系，就是一天一夜，这是第三。

第四就是“妄说”。妄说就是说假话，从今天早上日出到明天早上为止，就不说假话。

第五就是“酒”。藏文的顺序里是第五个是酒，汉文里酒是第七个。从今天早上日出到明天早上日出为止不喝酒。

第六个就是“耽食”。这个耽食是什么意思呢？就是吃饭。这个里边就有个区别，中午吃完了饭之后，过午不食，晚上的饭就不吃了，中午十二点之后，到明天早上日出之前就不能吃饭。或者明天早上起来之后就可以吃了，反正就是持过午不食。可以在初一或者十五的时候过午不食。这在汉文里面是第五个。

然后，什么叫“爱高床”？这个是什么意思呢？就是从今天早上日出到明天早上日出为止，不坐在很高的床上面，要坐稍微矮一些的床。我看坐凳子上面是没有问题的，只是说坐活佛的法座之类、国王的宝座之类的，不坐类似于这样的高广床的意思。这是我们这个汉文里边所说的第六个。但是藏文里面的第六个就是过午不食了。藏文的第七个就是高广床。但是汉文的第七个就是断诸酒。

第八个就是“歌舞”。这个唱歌跳舞，从今天早上日出到明天早上日出之间，其实一个月中就是两天，这没什么做不到的，对吧？就是不唱歌，不跳舞。当然了，为了佛法的话，他唱歌跳舞什么都可以，行善积德的话可以，但是不为自己享受或者享乐而唱歌跳舞，这就是歌舞。另外第八个还有“华彩及涂香”，就是说，从今天早上日出到明天早上日出为止不化妆，不涂那些香水之类的，不戴金银珠宝之类的妆饰品。这对女士好像有点难，但是男的基本上本来也不戴什么东西，对吧？所以说基本上没什么做不到的。这就是第八个。

节选 ▏夏坝仁波切《亲友书讲记》