导语：水对于我们人的身体是十分重要的，人不可以离开水而活。我们想要身体健康，就要每天补充定量的水分，以供我们身体的正常活动。

　　但是近几年有这么一个说法，说是在晚上尽量不要喝水，晚上喝水会使我们的血糖升高，尤其是本身血糖高的人在晚上11:00以后更加不要喝水。

　　随着时代进步，我们不难发现周边的人患有高血糖的越来越多，如何预防与治疗高血糖却又是当代一个很大的问题。

　　一、血糖高的人晚上喝水，对血糖是否有影响

　　许多人都认为患有高血糖的人都不应该在晚上入睡前喝水，觉得那样会使体内血糖更加高。并且据说在生活中很多情况下都是不能喝水的，那么这些说法是正确的吗？

　　其实事实上，喝水是没有什么太大讲究的。随着夏季的到来，我们身体的出汗量也越来越大，我们身体内的水分含量也会随着汗液流出而丧失，导致体内水分蒸发快速，如果我们还继续按照之前的方法来做的话，也很有可能导致我们体内缺水十分严重，从而影响大家的身体健康。

　　如果我们在入睡前喝水较多，从而晚上会多次起来上厕所，从而严重影响了我们生活的睡眠质量。但是如果我们睡觉前喝水太少，半夜会感到口渴起来喝水，这也会影响我们的睡眠。由此可见，入睡前喝水过多过少都会对我们的身体带来负面的影响。我们应当在睡前正常的喝水，养成良好的喝水习惯。

　　研究表明，患有高血糖的人在睡前喝水是不会使病情加重的，但是如果你不仅患有高血糖，还在睡前喝了这三种水，那么不仅会使血糖不稳定，还有可能使血糖升高。影响了身体的健康。

　　二、这三种水少喝补充

　　1、碳酸饮料

　　越来越多的人不爱喝白开水，谁知用来代替的是各种各样的碳酸饮料，比如雪碧可乐等，尤其是年轻人，他们认为白开水喝起来没有味道不如碳酸饮料可口。只有当身体出现状况后他们才会明白和这些碳酸饮料的坏处。

　　之所以碳酸饮料那么好喝，就是因为其中加入了大量的糖分。当血糖偏高的人喝到身体中以后，便会使得体内血糖指数大大上升，破坏了血糖的稳定，使得身体受到损害。

　　随着夏季的到来，天气越来越炎热，路边店铺中也开始卖各种各样的果汁，虽然果汁好喝，但是对于高血糖的人来说却是病情加重的催化剂。

　　果汁虽还有丰富的维生素，但是其淘粪还酹非常高的话，有糖尿病的人应尽量少喝，以及不喝。

　　喝酒的人却越来越庞大也越来越趋向于年轻化。酒精对人体的危害是很大的，虽然有些人经常需要应酬不得不喝，但是为了我们的身体健康应少喝甚至不喝。

　　结束语：喝水事小，健康事大。我们应及时补充体内的水分，保证我们身体的正常运作。

　　身体的健康需要我们从日常小事中开始维护，特别是要保持健康的饮食与良好的作息习惯。相信看了我的这篇文章会对你的生活有所帮助。