玩滑板有什么好处和坏处?，滑板运动的好处，滑板怎么选...
玩滑板有什么好处和坏处?
玩滑板的好处：训练运动技能，平衡技能，提高身体素质，下肢力量，肺活量等。成人：除了小孩的以外，就是代步工具，可以进入地铁，方便很多，但是慢跑网球游泳等也是好运动。 玩滑板的好处：长期高强度单腿滑行，不利于下肢和膝盖，类似于登山运动。闹市区公路有不安全隐患。年龄太小不要使用。 玩滑板要几个要注意的问题： 在练习滑板时,肯定会做到OLLIE这个动作,落地时会用下蹲来卸力,每一次OLLIE过后,膝盖所承载的负荷大约是你体重的3/4,暂且不说用力下蹬、起跳带来的力量,膝盖如果长时间或者多次在短时间内受到强烈的负荷刺激,久而久之,会引起一系列的膝盖病。 玩的尽兴时,或者有脚感时,或者是为了吸引注意和出风头,有些板友会很冲动的想尝试一些比较炫但危险的动作,往往这些动作并没有经过反复练习或者有过任何安全准备,全凭一时的激动心情,意外也总是在这时找上门来。这样的例子不仅在滑板界里有,任何极限运动都有过。 在已经受伤之后一定要注意休息好了再开始玩滑板,不然会引发其他伤。就算只是擦破皮,也需要等完全复原了以后才能再开始,反复受伤和交叉感染是很危险的事。
滑板运动的好处
强健身体素质
玩滑板主要通过腰部扭动和频繁的脚部运动推动滑板滑行，从而达到锻炼全身的目的。玩能够提升心肺功能，锻炼身体协调性，参与的肌肉主要是腰部以及腹部肌肉群。但是要适量运动，不宜强度过大，适量运动可以减少骨质流失。玩滑板有一定的减肥功效，每天适量运动能有效燃烧身体内的脂肪，尤其是腰部和腿部的脂肪。
增强平衡能力
玩滑板可以锻炼腿部肌肉，增强身体的协调性和平衡性，能够锻炼人的耐力和协调性。练习滑板还可以提高人的敏捷度，在经过一段时间的锻炼之后，能够明显感觉自己敏捷程度比较快。
提高信心
玩滑板也很能考验人的心理素质，能够在长期训练过程中变得更有自信，还可以激发人的挑战精神和创新精神。玩滑板主要是在公园空地或者在广场上，一般人都比较多，在众目睽睽之下可以增强自信心。玩滑板需要很高的技巧性，初学者在学习的适合比较困难，所以练滑板可以增强人的受挫能力，锻炼人的意志力和耐力。
滑板怎么选
滑板选择技巧如下： 1、先考虑自己的用途 初学者因为连怎么滑都不会，也就更不会做一些大幅度的运动。所以初学者买滑板的时候不需要买价格太贵的，因为初学者练滑板不太会损害滑板。很多滑板还会有一些分级，像是初级板，中级板，高级板等等，如果是初学者的话，那么就可以买一个初级板先练练手。 2、滑板宽度 国内比较主流的滑板宽度都是在7.5到8.5之间。滑板的宽度，一方面是要根据你脚的大小来挑选，另一方面也要看你的玩法。窄一点的板子就会比较灵活一些，做一些特技动作也比较省力。宽一点的板子就会更加稳固一点，做动作的时候比较容易成功，如果是要练习跳的话也会比较容易站起来。 3、类型 滑板大体上可以分为双翘，小鱼和长板这几种类型。长板的外形会比较好看，滑起来会比较帅气。但是双翘是比较容易驾驭的，所以建议刚刚学习滑板的人还是先从双翘开始入手。而且玩双翘的人也很多，你也可以找到一些伙伴，这样一来大家一起练起来也更加有趣味性。 4、滑板的轮子 主要有两种类型，一种是硬轮，一种是软轮。这两种轮子并没有绝对的好与坏，主要也是要看你要完成什么样的动作。如果你是要日常把它当做代步用，经常要刷街的话，那么有弹性一点的软轮会比较舒服一些，对你的脚部的压力也会比较小。如果你是要练习特技的话，那么硬轮会比较容易做动作。 5、支架 滑板的支架就是俗称的桥。它就是将滑板和轮子轴承连接在一起的一个组合件，板子下面的那个支架。滑板的支架也是分为软桥和硬桥这两种类型的。如果你的体重比较大，而且下脚比较狠的人，最好还是选择硬桥，硬桥的滑板会比较平稳。软桥就会比较灵活，比较容易转弯。
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