减肚子的8个动作是什么？，就爱肚皮舞的网站概述，就爱肚皮舞的网站简介，肚皮舞歌曲蜕变的歌词大意，"肚皮舞"英文怎么说?，适合问男朋友的真心话有哪些？，和男朋友玩真心话可以问什么问题...
减肚子的8个动作是什么？
一、眼镜蛇式 俯卧，双手在肩手下方，双腿并拢。 吸气，双手臂渐渐蜷缩，并向上舒展全部身材前侧，眼睛向上看，连结耻骨着地的姿势并向后舒展脚部。连结这个姿式畸形呼吸6～8次。(每次做这个行动的时候城市听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉张开的声响，满身蔓延的感受真好。） 吐气，渐渐弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部挨次回到高空，规复俯卧的姿式。可反复这个姿式3～5次。 二、船式 仰卧，枕头放在小腿下面。 吸气，举高下身和双腿，连结4次呼吸。呼气时复原(如果感觉费劲可以用双手拉住枕头边沿)。 借助枕头的分量增强腹部肌肉紧缩，削减赘肉，刺激神经，起到安神感化，改进就寝品质。 三、全蝗虫式 做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间;吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸;呼气还原。 腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的耗费，添加背部的缩短，使放松后的舒适度增加，可以处理睡觉质量欠好的问题。 四、倒置式 仰卧，枕头垫在臀手下方，双腿竖起贴在墙上，连结2-5分钟。可解除小腿水肿，血液充实向上半身回流，医治和防备静脉曲张，可以很快感触有睡意。 五、上伸腿式 仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上举高45度，连结4次呼吸。呼气复原。可以改进小肚腩的状态。增强脊椎气力，有助眠感化。 六、脊柱改变式 坐于地上，两腿向前蜷缩，并腰背挺直。弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。将左手放于身材暗地里高空，右边手肘锁住左腿膝盖。呼气，尽可能将身材向左前方转，从而扭动脊柱。转到极限处，连结这个姿式数秒钟。吸气，将身材转回原位，发出左腿。再做反标的目的。 七、平板式 趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部双侧，脚尖着地，使劲撑起家体。将气力平均地分布在全部手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身材成为一条直线。 将头顶向前，感受瑜伽颈部由脊椎向前无穷沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。平板式是传统太阳星期式中的一个别位。大概也可作为零丁的操练姿式停顿30秒到60秒。 八、圣光呼吸法 起头，以一种安宁的瑜伽坐姿打坐，合上双眼。在练这类调息时，始终要放松，一点也不要用力。先把呼吸调解成腹式呼吸，可以将双手放在腹部感觉你腹部肌肉的活动。 呼气时疾速紧缩腹部肌肉，将气息从体内挤压进去。你要能听到你呼气时鼻子轻喷气息的声响。做到有节拍但不剧烈。记着是呼气的时候感觉你较着的腹部向内收的活动，而不是吸气。
就爱肚皮舞的网站概述
就爱肚皮舞作为网站名称最先于2009年2月正式启用，为业内爱好者和教练提供舞曲、教程、舞码资源分享，并为从业机构提供宣传、推广、招生等服务；伴随该网站的良性发展，深受业内爱好者与机构所喜爱，并在圈内被快速推介，以至80%的爱好者和90%的业内机构所熟知；至今已发展成为肚皮舞行业知名度最高、用户量最多、认可度最佳、影响力最广的人气行业门户网站。
就爱肚皮舞的网站简介
就爱肚皮舞 始建于2009年2月，由肚皮舞爱好者smxangel创办，同年6月正式运行；网站名称是其域名的谐音中文，表示舞者对肚皮舞简单、唯一、个性而又张扬的迷恋与热爱，也被业内朋友们亲切的简称为“92”或“92dpw”。92主要提供学习资源、招生资讯、交友合作三大类服务，由新闻、舞码库、音乐库、培训频道和交流社区五大栏目组成。
肚皮舞歌曲蜕变的歌词大意
蜕变
词曲：单夕
演唱：单夕
在脸上的笑容是你的改变
不理解的梦是没有终点
要怎么做才能够快乐一点
这世界天天在蜕变
你把伤口藏在月亮背面
演技太真我也不会了解
你把时间定格在遥远
我走不进你的世界
就当作没爱过 我也不想再说
怎么样的感觉 一直牵绊着我
也许你不会懂 你不在的时候
我眼睛的颜色 蓝的多么忧愁
怎么样的感觉
怎么样的时间
定格的画面
还以为能够再见面
一个人走在无人大街
偶然又遇见
你和她般配的画面
心开始想念
在脸上的笑容是你的改变
不理解的梦是没有终点
要怎么做才能够快乐一点
这世界天天在蜕变
你把伤口藏在月亮背面
演技太真我也不会了解
你把时间定格在遥远
我走不进你的世界
"肚皮舞"英文怎么说?
肚皮舞英文为Belly Dance 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。
适合问男朋友的真心话有哪些？
友友们，我们本期来分享适合女孩子问男朋友的真心话大冒险各类型问题大全哦！！耗时3小时，给友友们整理了一份含四种风格的“色香味深俱全”的适合女孩子问男朋友的真心话大冒险问题大全清单哦，绝对有趣的互动问题，拿去“灵魂拷问”自家男朋友~~~（文字版和图片版均有哦） 清单分类：根据女孩子问男朋友的真心话大冒险问题的风格分类为趣味类、颜色类、生活类、深度类四种风格，总80个问题 一共统计： 女孩子问男朋友的真心话大全 以上就是“色香味深俱全”的真心话大冒险问题大全清单清单啦，接下来我们的文字版来喽~友友们快快取走趴！ 我们先来个简单目录哈： 一、趣味类 二、颜色类 三、生活类 四、深度类 一、趣味类 第一次吻我时什么想法？ 突然中奖五千万你会立刻辞职（休学）吗？ 如果用一句诗/歌词来公布恋情，你会用哪句？ 你对无理取闹的定义是什么？ 我们的长相为98分和2分，你希望谁是98谁是2？ 什么时候爱上我的？ 做春梦的女主角是谁？ 你对自己的尺寸满意吗？ 如果让你拥有一种超能力，你愿意拥有什么呢？ 如果给你一个机会去世界上任何一个地方旅行，你会去哪里？ 第一个喜欢的异性叫什么名字？ 给你一颗魔法糖，你可以让一个人做一件事，你会让这个人做什么？ 巧克力味的粑粑和粑粑味的巧克力，必须要吃一个，你吃哪一个？ 如果穿越到古代，除了衣服，只能带价值100元东西的话，你觉得带什么东西最好？ 如果你保留了现在的记忆并回到了小学的课堂，你会怎么做？ 喜欢被咬吗？为什么？ 有没有陪我走完这一生的决心？ 遇到绿茶婊怎么办？ 如果真心话是向我表白，大冒险是亲我一下，你会选真心话还是大冒险？ 如果此生你的电脑只允许装一个单机游戏，你会装什么？ 二、颜色类 今天穿什么颜色的内裤? 你最敏感的部位在哪里？ 描述一下你做过的最污的春梦？ 你喜欢平胸的女生还是胸大的女生？ 你对自己身上哪个部位最满意？ 多久换一次内裤？ 第一次做羞羞的事是什么感觉？ 你有没有偷吃过？ 今天拉粑粑了吗？ 你喜欢我穿JK时候的样子吗？ 你最喜欢我穿哪种类型的衣服？ 我们不小心有了孩子怎么办？ 你最喜欢我怎么称呼你？ 你最喜欢哪种袜子？ 描述一下我的味道？ 你更看重我的脸蛋还是身材？ 你有没有不为人知的小癖好？ 你曾经迷恋过朋友的另一半吗？ 你和多少异性有过非恋爱的暧昧关系？ 如果给你增加三厘米，你想增加在哪里？ 三、生活类 你希望我怎么哄你？ 你家庭、爱情、事业，怎么排序？ 前任找你复合怎么办？ 你觉得我粘人吗？ 我在你眼里是什么样子的，讲讲细节嘞？ 你永远不会因为婚姻放弃的东西是什么？ 讲述一下自己最得意的一件事？ 第一次看小电影是什么时候？怎么看的？身上有反应吗？ 如果你现在心情不好，你会怎么做？ 这是你想象中爱情的样子吗？ 最让自己感动的一件事是什么？ 你最受不了别人对你做什么？ 清华大学的本科录取资格和一千万元，二选一，你会选择什么？ 在一起了之后遇到更让你心动的人怎么办？ 如果能和初恋结婚，你会愿意吗？为什么？ 你收到过最糟糕的建议是什么？ 你最害怕做的事情是什么？ 你认为爱情中的小细节重要吗？ 暴富后要做的第一件事是什么？ 你感觉我有给够你安全感吗？ 四、深度类 你觉得我身上有哪些优点？ 我最吸引你的点是什么？ 你对出轨、劈腿这种事情怎么看？ 你在意我过去的情感经历吗？ 结婚后想生男孩还是女孩？为什么嘞？ 如果让你选择做一个电影中的角色，你会选谁呢？ 比较喜欢爸爸还是妈妈，为什么嘞？ 你最想要的5样东西？ 你心目中理想的爱人是什么样子呢？ 你最喜欢哪部电影，有什么样的共鸣？ 你上一段感情为什么结束了？ 爱情事业和家庭，你怎么排序？ 你向往的生活状态是什么样的？具体说说。 你相信灵魂伴侣吗？ 你最喜欢我哪一点？ 你相信婚姻吗？ 你美好的童年记忆是什么？ 在1-10分的范围内，你如何描述我的时尚感？ 情人节、七夕，你想收到什么礼物？ 如果我不小心惹你生气了，你会和我沟通吗？ 友友们，今天的“色香味深俱全”的适合女孩子问男朋友的真心话大冒险问题大全清单分享就到这里啦，我们下期见！我是兔兔维安想当富婆~~~
和男朋友玩真心话可以问什么问题
1、你谈过几次恋爱，哪一次记忆最深？ 2、今天在场的人中有你喜欢的人吗？ 3、你单身多久了？ 4、你觉得男生是内在重要还是外在重要，如果在座的当中最帅的让你选一个，你会选哪个？ 5、你能够接受男生的年龄比你小吗？ 6、如果真心话是向一个人表白，大冒险是亲一个人，那么你会选择哪一个？ 7、你觉得我有做你男朋友的资格吗？ 8、如果说爱你，你会感动吗？会接受吗？ 9、周末一般会做什么？如果没事可以约你吗？ 10、在场的哪一个男生对你说出喜欢你，你会最开心？ 11、你喜欢什么类似的男生？在场的男生有没有符合你的标准的？ 12、你最喜欢的歌曲是哪首？ 13、让你感动的事情是什么？ 14、你的母亲和父亲，你最爱谁？ 15、你心中有没有最想要的5件东西？分别是什么？ 16、最近一次，你最真心的笑容什么时候？ 17、世界上你最想去旅行的地方是哪里？ 18、你心里面最爱的人长什么样？ 19、你现在最大的三个愿望是什么？ 20、你认为我给你的第一感觉怎么样？ 21、你想拥有哪种超能力？ 22、你最钟爱的电影是哪一部？ 23、如果有未来，你想成为什么样的人？ 24、你最喜欢的食物是什么？ 25、如果有世界末日，你会救谁？只允许选一个。
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