清肺热 化痰开窍食材要常吃，怎样才能让大脑变聪明...
清肺热 化痰开窍食材要常吃
咳嗽咳痰是很常见的一个症状，特别是冬季的时候，气候寒冷，干燥。很容易诱发一些疾病。如何化痰开窍，下面的这些具有清肺热，缓解咳嗽咳痰的食材不妨试试，可以起到很好的调理肺部疾病的作用，来看看这些食物究竟有哪些好处。 橄榄 橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄可以蒸熟食用，这样的话可以起到很好的缓解咽喉肿痛的作用，对于出现的烦躁咳嗽咳痰的情况有改善。 做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，这是四季都适宜的滋润汤水。橄榄可以泡水，或者是煮汤，可以起到滋阴润燥的作用，对于去火气，清热解毒，缓解咳嗽有帮助。 梨 民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。坚持食用，可以起到润肺润燥的作用，对于缓解咳嗽咳痰有帮助作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。吃梨可以有清肺的作用，而且含有的水分是比较多的，吃法有很多，可以煮汤，或者是蒸着吃，做成甜品都可以，起到利咽喉化痰开窍的功效。 上面的这些具有化痰开窍的食材介绍了几种，这些食材可以起到很好的调理肺部疾病的作用，对于出现的咳嗽咳痰的情况有一定的改善的作用和效果，还可以起到润肺止咳的效果，是不错的养生保健的食材类型，而且也可以有自已的作用，这些清肺热的食材要常吃，对预防肺部感染有好处。
怎样才能让大脑变聪明
想让大脑运转快速、思维敏捷、变聪明，可以从下面三个方面来努力、调整： 1、首先是勤用脑，不断学习积累。 大脑的思维反应速度，很大程度上来源于大脑对相关知识的熟悉程度，越是熟悉的内容越是能被快速调取和关联。比如沟通的过程中，如果对方抛出的话题是你的知识盲区，你可能就卡住了，就反应不过来了。所以要不断学习且不断运用知识，这样你的大脑才会越来越灵敏。 当然，很多人都想学习，但没时间没精力学也是现实。对此，我的方法是学习“精英特速读记忆”掌握快速阅读的能力，提高读书学习的效率。原来需要三五个小时才能看完的东西，现在半个小时、一个小时就能搞定，效率提升了很多。 2、其次是要学会科学用脑。 虽说大脑越用越灵活，但这个用也是要讲究方法的。只有培养健康的生活习惯，维持各种神经递质的正常运转，科学正确的用脑，才能让大脑拥有旺盛的精力，高效地运转起来，使思维清晰、反应灵敏。 比如：①利用“多巴胺”提高大脑做事的干劲（通过运动、食物、管理目标、自我奖励等方法提升多巴胺水平）；②利用“去甲肾上腺素”让头脑更清醒（主动给自己制造一些压力和挑战，来提高去甲肾上腺素的水平）；③利用“血清素”让大脑思维清晰（通过早上多晒太阳，散步、慢跑、游泳等有节奏的运动提高血清素分泌）；④利用“内啡肽”让大脑放松（比如听喜欢的音乐、看美景、和宠物玩耍、冥想、运动、泡热水澡等方式让大脑分泌内啡肽）。 3、其三是适时休息。 休息的过程，是给身体、给大脑充电的过程，也是清理垃圾的过程。手机没电了会关机、垃圾太多会变卡。大脑也是一样，如果没有休息好，大脑就会变得迟钝，记忆力、反应力都会下降。
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