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有简单改善便秘的方法吗？御芝林变通牌天天胶囊是不是挺好的啊？
1、蜂蜜治疗便秘，通常早上起床后，先喝一杯白开水，大概15分钟再喝一杯蜂蜜水，一般在睡觉前，空腹要喝一 杯蜂蜜水，蜂蜜是有润肠通便的作用，通常能激活体内的多种益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促进身体新陈代谢，有利于正常排便的功能，效果非常显著。
2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是有助于便秘的作用，还有蔬果也能有效的缓解便秘，平时适当的吃一些香蕉、木瓜、火龙果、芹菜、萝卜、芝麻油等。它能增加纤维素、理气通便，能过有效的改善便秘。
3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至两杯水，长期坚持，它能消除便秘，一般水进入胃部之后会引起胃结肠反射，大肠开始蠕动，能使大便轻松排出，那么要解决干燥引起的便秘最好的办法就是补充水分，使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能，同时也能解决便秘。
解决便秘有好办法吗？吃御芝林变通牌天天胶囊是不是好办法？
治疗便秘的有效方法包括：
一、日常的一般治疗。包括摄入适当的水分和膳食纤维，每天摄入2-3L的水分，至少20-30g的膳食纤维，并采取小剂量逐渐增加的策略。
二、适当运动。多采用步行、慢跑、太极拳、揉腹、提肛运动，以利于大便的排出。
三、要养成良好的排便习惯，尤其是晨起或餐后两小时排便。
四、可适当的使用促进排便的药物，如是胃动力药莫沙必利、吗丁啉等以及渗透性泻药、肠道益生菌和膨松剂。渗透性泻药在临床上使用较为广泛，常用的药物包括硫酸镁、甘露醇、乳果糖、聚乙二醇4000等。根据患者大便的情况，选用不同的药物，也需采用小剂量逐渐增加，以防止患者出现腹泻的情况。
变通通便胶囊好吗
通通便胶囊怎么样？治疗便秘效果好吗？本人便秘有5、6年了吧，从上中学时代就开始便秘，到现在一直没好过。网上查了查，有网友推荐用变通通便胶囊，纯果蔬类产品，吃这个跟吃水果蔬菜一样，关键是没有副作用，能够根治便秘。所以过来问问各位大虾们，有了解的么？最好是亲自
指导意见：
你好：你的问题是通通便胶囊怎么样？治疗便秘效果好吗？本人便秘有5、6年了吧，从上中学时代就开始便秘，到现在一直没好过。是可以吃的但是也会反弹，建议你多喝水不吃辛辣食品。请吃水煮南瓜就可以治疗大便干燥
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