Prana, our beautiful dog whose name means ‘breath of life’, isn’t with us any more. But she bro

提示：

Prana, our beautiful dog whose name means ‘breath of life’, isn’t with us any more. But she bro

小题1:A小题2:B小题3:C小题4:D 试题分析：这篇短文中作者主要记述了自己养过的一条狗,通过两件事表明了这是一条很有爱心,很会关心朋友的狗.小题1:根据It was an autumn day in Minnesota, but the weather didn’t know the difference between autumn and winter.描述,可知这个故事可能发生在秋天.故选A.小题2:联系前文put it far back in her mouth,描述,可知此处指的是偷偷进入房间去吃苹果.故选B.小题3:联系最后一段The yard was completely covered with birds. Prana had dug up all those apples for her bird friends to eat.描述,可知选C.小题4:通过短文最后两段描述,可知普兰娜是条非常有爱心和会关心朋友的狗.故选D.点评：本文浅显易懂，层次分明，学生很容易把握文章中心内容。答题中注意带着问题阅读短文，一般就能顺利找出答题依据。对于不能直接找到根据的问题注意联系上下文，根据短文中心总结出正确答案。

瑜伽的基本呼吸法

提示：

瑜伽的基本呼吸法

瑜伽的基本呼吸法 　　印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。下面给大家分享瑜伽的基本呼吸法，希望可以帮助大家。 　　瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的`完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法。 　　瑜伽的基本呼吸法有4种：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸的。 　　瑜伽的正确姿势 　　1、仰卧式 　　仰卧，双臂伸直，置于地板上，并远离身体。双腿伸直并分隔置于地板上，放松身体做深呼吸。 　　2、起跳式 　　①蹲姿，臀部尽量放低，脚跟踮起，至脚跟能触到臀部，身体弯曲，腹部紧贴大腿面，双臂撑在身体下方。 　　②双臂渐渐伸直，撑起身体，脚尖离地，坚持身体均衡。 　　3、俯卧均衡式 　　①俯卧，腹部着地，双腿伸直紧贴地板，脚面绷直，额头置于地板上，胸部轻轻抬离地板。 　　②渐渐抬起双脚离地，使双腿与地板呈20~30度角即可。 　　③持续举高胸部离地，双臂伸直抬离地板，并高过臀部。 　　4、鱼式 　　①仰卧，双腿伸直，双臂置于身体下方，双手托住臀部处。 　　②双臂弯曲撑起肩膀离地，头顶触地，胸部尽量向上抬起。 　　5、犁式 　　仰卧，背部着地，双腿伸直，双臂伸直置于身体两侧，双腿伸直抬离地板，直至双腿越过甚顶，脚尖着地，并置于头部前方。 　　6、弓式 　　①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟切近臀部，双臂伸直置于背面，双手握住脚踝处。 　　②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地。 　　7、桥式 　　①仰卧，双臂伸直置于身体两侧，右腿弯曲，脚掌着地，左腿伸直指向左侧偏向。 　　②双手撑住腰部，抬起双腿离地，左腿伸直指向上方，右腿天然弯曲置于空中。 　　③放低双腿，双脚弯曲着地，膝盖弯曲90度，双手撑住腰部，尽量举高臀部。 　　8、眼镜蛇式 　　①俯卧，腹部及腿部完全着地，双臂弯曲，手掌撑在胸部两侧，额头置于地板上。 　　②双手手掌离地，抬起胸部，头部远离地板，肩膀尽量向后靠。 　　③双手手掌着地，撑住身体，头部持续向后靠。 　　④双臂伸直，撑起肩膀持续向后靠，头部最大限制的向后仰，挺起胸部，翻开肩膀。

瑜伽呼吸的方法和要点

提示：

瑜伽呼吸的方法和要点

1、以自己最感舒服的姿势坐定。 2、把胸、浮肋和肚脐提起，伸没橘雀直脊骨。 3、尽量向下低头，使颈部变柔软。然后进行下颔收束法。 4、人的感情之源位于肚脐和心脏之间。脊背必须经常同这个感情之源保持接触。身体的前部，也要始终与它接触。 5、在吸气过程中，胸部向上方和两侧扩张时，切勿向前、后和左伍早右倾斜。 6、不能使横膈膜出现紧张。要把空气深深吸入横膈膜的底部。可以想象从浮肋下，腰的周围开始吸气，这是深吸气的秘诀。 7、为了顺利地接受吸入的能量，使预先处于一种被枯早动的状态是重要的。特别是要使肺内侧的节律与进入空气的流动同步。 8、就象把水倒入肺的底部。 9、肺不发达的人，在肺脏完全发挥机能之前，必须小心翼翼地，一点点地提高肺的肺活量。 10、支气管从气管分出，与肺的末梢血管相连结，在那里又分为细支气管。必须观察空气是如何到达细支气管的。