今年的夏天貌似比往年更加的漫长，我们一直处于高温的照射之下，就可能会出现食欲不振的现象，对于小署的到来，可能会面临雨水的变多以及气温越来越高，人们平时要更加关注自己的饮食，不要暴饮暴食，同时可以适当的多吃一些冬瓜以及胡萝卜等等的食物，而且孩子的饮食就更需要关注了，这样才能起到冬病夏治的作用！

常吃以下几种水果，能清热解毒、安神助眠，效果显著

释迦果：释迦果因为外型酷似佛祖释迦摩尼的头型而得名，也被称作“佛头果”或者“番荔枝”。它的外形有许多球状的突起，熟透之后的释迦果外壳捏起来较软，这个样子的吃起来口感比较好。它的外皮不能食用，将之去除之后，还要细心地去掉里面各小瓣之中的果核之后就可以吃了。除了生吃之外，还可以将之打成果汁或者制作成释迦粉食用。它清香扑鼻、口感清甜，营养丰富，是一种非常珍贵的热带水果。

甜酸角：产于云贵一带，挂于高大的果树枝头，一串串外形酷似蔬菜中的豆角，但是体形却要大上许多，它就是当地盛产而于中原地带非常少见的水果：酸角。酸角依味道分为甜型与酸型。它口味酸甜，兼具促进消化与开胃的功效。而且里面含有丰富的维生素B族群以及对人体有益的有机酸、矿物质、蛋白质、还原糖等等，多吃无妨，只不过要看你的牙齿是否受得了它的酸度。

莲雾：莲雾产于热带，中国台湾品种多、品质上佳。又名“洋蒲桃”、“水石榴”等。莲雾果实成熟之后色彩鲜艳，常见的粉红、大红、青绿等等。是一种口感清甜而且具有良好药用价值的热带水果。这种富含高级植物蛋白、钙、钾、磷及矿物质的水果还可以治疗哮喘、咳嗽，并可安神助眠、清热解毒利尿。

洛神果：这是一种产于中国台湾的水果，为当地独有品种。因为外形极其美丽所以被冠以三国时被神化了的美女甄宓的名字，被唤作：洛神果。这种漂亮的水果口感香甜，含有大量的果酸、果胶以及美容养颜的花青素。可除皱去斑、滋润皮肤。此外还能预防感冒、平咳消喘防治喉咙肿痛，效果多多。

民以食为天，我们在平时的生活中，一定要注意自己的饮食习惯，可以抓住这个好时期，养成良好的生活习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，谢谢大家！