热量低健康的零食有哪些，有哪些低热量零食呢？...
热量低健康的零食有哪些
热量低又健康的零食有以下这些：
1、黑枣。
黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。
2、葡萄干。
葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固营养素被较好地保存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
3、烤鱼片、鱿鱼丝。
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。
4、海苔。
海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。
5、无添加糖的干果。
西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择“无添加糖”的种类最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可以说是植物性食物中的“铁”中之王，有利促进新陈代谢。
6、黑巧克力。
巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族中最不易使人长胖。
7、脱脂奶酪。
建议选择少于1%添加糖的品牌，避免摄取不必要的热量。其中独有的益生菌健康肠胃，有助消化，排走宿便。
有哪些低热量零食呢？
1.水果和蔬菜是一种不错的零食选择，因为它们是低脂肪、低卡路里的且富含营养素，可以为身体提供所需的能量，同时也可以满足您的口感需求。
2. 坚果和种子类：坚果和种子类食物是健康且低卡路里的零食选择，例如杏仁、核桃、腰果、花生等。它们富含健康脂肪和蛋白质，并有助于增加饱腹感。
3. 烤薯片和蔬菜薯片：用蔬菜制成的薯片和烤薯片通常比传统薯片更低卡路里。但请注意，很多品牌的薯片中还是含有大量的油、盐和其他添加剂，所以请仔细查看标签以获取更清晰的信息。
4. 轻钙芝士或者低脂酸奶：轻钙芝士和低脂酸奶是高蛋白低脂肪、低卡路里的零食选择。与其他甜点相比，它们可以满足您的甜食需求，同时为您提供重要的营养素。
总之，作为减肥人士，要尽量避免吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。以上介绍的低卡路里、健康的零食可以成为您的健康食品替代品，也可以通过适当的控制和搭配来帮助您达到减肥的目的。
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