亚麻籽油好吗，怎么选择一款好的亚麻籽油？，中国十大亚麻籽油品牌，亚麻籽油十大排名...
亚麻籽油好吗
亚麻籽油的功效是比较多的。亚麻籽油中不饱和脂肪酸的含量最高，可以作为不饱和脂肪酸的补充油食用。亚麻籽油具体的作用和功效有以下几个方面：1、调节血脂，高血脂是引起高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等多种疾病的主要原因，这类疾病在内陆的发生率是比较高的，而在海边的人群中发病率相对较低；对于常年以海鱼为食的爱斯基摩人进行调查之后，他们几乎不会患高血脂，主要原因是鱼油当中的EPA和DHA能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇，能有效地控制人的血脂，预防疾病；亚麻籽油中所含有的EPA和DHA比鱼油还要高一点，亚麻籽油也具有调节血脂的作用；2、清理血栓，亚麻籽油中含有大量的EPA，在食用之后能够促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢，减轻或消除体内动物性脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁上、抑制血栓的形成和发展、强血管的弹性和韧性，对血栓的清除有一定的辅助作用；3、保护视力，人的眼睛能看见东西主要是视网膜的成像，而视网膜上有40-50%都是不饱和脂肪酸，主要是DHA；体内不饱和脂肪酸下降时会导致视力的下降，而食用亚麻籽油，能够大量补充DHA，保证视网膜上DHA的含量，从而达到保护视力的目的；4、补脑、健脑，亚麻籽油是陆地上不饱和脂肪酸含量最高的食物油，又称为学生食品，或者叫做知识分子食品，亚麻籽油是最为补脑的一种食品；5、缓解关节疼痛，人体中有很多地方都可以使用到不饱和脂肪酸，亚麻油当中含有很多ω-3系列的不饱和脂肪酸，可以辅助形成关节处的腔内润滑剂，也能提高体内白细胞的杀菌、灭菌能力，减轻关节的炎性症状、减轻关节的疼痛；6、促进新生儿生长，亚麻籽油含有很多的α-亚麻酸，能够促进胎儿和婴儿的机能和形体的发育，特别是对于发育不良的胎儿和早产儿，能够促使他们的机能发育，达到正常的水平；7、降低血压，医学上把高压145 mmHg，低压90mmHg，到高压160 mmHg，低压95mmHg，叫做临界性高血压，亚麻籽油能够扩张血管，对临界性高血压有明显的降压作用；8、抗过敏，亚麻籽油中含有很多ETA；α-亚麻酸也具有降低多核白细胞以及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸的含量的作用，而花生四烯酸的代谢紊乱会导致过敏反应，这在很多动物试验中都得到了证明；α-亚麻酸对过敏反应的中间体—血小板凝集因子有抑制作用，因此食用亚麻籽油有抗过敏的作用；9、抗衰老，亚麻籽油中含有的脂肪酸具有抗氧化作用，能够清除体内对人体细胞有明显危害的自由基，并且还可增强人体内超氧化物歧化酶活性的作用；10、减肥，亚麻籽油的不饱和脂肪酸和天然优质维生素E联合作用，可以分解体内脂肪，外抹可以吸收皮下多余的脂肪，因此亚麻籽油是唯一内服外用均具有减肥作用的天然植物神油；11、防晒、防冻，亚麻籽油夏可防晒、冬可防冻，夏天涂于皮肤可以防止皮肤的红肿刺痛，尤其可以预防皮肤癌；冬季对于皮肤的发皲、手脚干裂、掉皮屑，亚麻籽油都有极好的防治效果；12、稳定情绪，亚麻籽油中的ω-3不饱和脂肪酸，可以减少身体受压力时所产生的有害生物化学物质的影响，稳定情绪，保持一种平静的心态，减少忧郁症以及失眠症的发生；13、缓解便秘，亚麻籽油中的不饱和脂肪酸，在食用之后，能够起到润滑肠道、刺激肠道蠕动的作用，对便秘有一定的治疗效果，适合用于孕产妇、老人的便秘等。亚麻籽油的功效很多，但是打开瓶之后要尽可能在短时间内将油用光，并且注意每次用完之后将瓶盖盖好，避免置于温度过高或者阳光直射的地方。在食用亚麻籽油的时候，可以像香油似的，不进行加热，如果加热也不适宜加热过久，以免破坏其营养成分。
怎么选择一款好的亚麻籽油？
1、最重要的就是工艺，精炼亚麻籽油无苦味，本身除了提供能量之外并无任何营养价值，不做选择。优先选择低温冷榨的，颜色金黄，味道微苦，营养的保留也是最为丰富的。
2、看品质：有机的要比普通的好很多，最重要的一点就是有机油采用的是不施化肥、农药的有机原料压榨，如果是有机的还经过国家权威机构检测打标可以全程溯源的话，就更靠谱了！
3、看亚麻籽油营养含量表：吃亚麻籽油吃的就是亚麻酸，a-亚麻酸含量最好选择50%以上的。
4、看颜色：正宗纯物理冷榨亚麻籽油是金黄色，如果您买到的油颜色较浅甚至无色可能是“化学精炼油”，如果买到的颜色较深，可能是热榨亚麻籽油。化学精炼油和热榨亚麻籽油的营养价值是打折扣的。
5、看烟点：记住！可以高温热炒的亚麻籽油都是化学精炼油，低温冷榨亚麻籽油因富含的亚麻酸不耐高温，高温热炒会破坏营养，是不能高温热炒的。
6、看包装：冷榨亚麻籽油最金贵的就是内含丰富的亚麻酸，亚麻酸最怕高温，所以亚麻籽油包装材质需要能避光。最专业的是深色玻璃瓶，玻璃材质最为稳定，深色瓶身还能起到避光的作用。而透明的玻璃瓶不避光；金属瓶身中金属离子是较强的促氧化剂，易引起油的氧化酸败，导热性也更强，温度过高时，油氧化的速率也会显著增加。购买时请尽量选用深色玻璃瓶包装，材质稳定还能有效避免光线直射。
中国十大亚麻籽油品牌
亚麻籽油十大排名：金龙鱼，晟麦，刀唛，九三，红井源，鼎和，三主元，蒙谷香，关中油坊，己所欲。 1、金龙鱼 益海嘉里食品营销有限公司，金龙鱼，食用油知名品牌，丰益国际集团旗下，世界知名的小包装油生产商和供应商，实行压榨、精炼、小包装油、特种油脂和油脂化工等一体化业务模式于一体的大型跨国企业。 2、晟麦 晟麦是全球第一个通过GMP认证的特种油脂企业！辽宁晟麦实业股份有限公司，1999年成立于辽宁大连，是大连圣基生物制品有限公司历经10年磨炼的全面升级，是一家集研发、生产、销售为一体的大型食用油企业。 3、刀唛 深圳南顺油脂有限公司，刀唛，花生油知名品牌，广东省制造业领先企业，国内花生油市场占有率领先品牌。 4、九三 九三粮油工业集团有限公司，北大荒集团旗下，以大豆加工为主营业务，主要生产品蛋白、保健食品、休闲食品、植物蛋白饮品、野生鲜果饮品、磷脂功能型饮品，集贸、工、农为一体的大型大豆加工企业集团。 5、红井源 锡林郭勒盟红井源油脂有限责任公司始建于1983年，是内蒙古中部的食用油及工业用油生产企业之一，是“盟级农业产业化龙头企业”，公司以亚麻籽油生产为主，集研发、销售、服务于一体的大型现代化民营企业。 6、鼎和 鼎和品牌，隶属于内蒙古久鼎食品有限公司，创立于2007年，专业生产营养/健康的亚麻籽系列产品的公司，知名亚麻籽油品牌。 7、三主元 菏泽中禾健元生物科技有限公司坐落于有"花乡水邑"美称的山东菏泽，是一家专业致力于天然植物资源的产业化研发、生产、销售的现代化高新技术企业。公司以"萃取植物精华，引领健康人生"为经营理念，产品主要有特种植物油和植物提取物两大类上百个品种， 8、蒙谷香 蒙谷香品牌，隶属于呼和浩特市蒙谷香生物科技有限公司，知名亚麻籽油品牌，专注于亚麻产业与五谷杂粮的综合开发利用，集生产/加工/销售于一体的的大型企业。 9、关中油坊 陕西关中油坊油脂有限公司，核桃油知名品牌，陕西省著名商标，冷榨有机亚麻籽油国内领先品牌。 10、己所欲 己所欲，隶属于己所欲股份有限公司，一家专注研发大健康产品的企业，推出了一系列亚麻籽油大健康产品，知名亚麻籽油品牌，己所欲股份有限公司。
亚麻籽油十大排名
亚麻籽油十大排名：金龙鱼，晟麦，刀唛，九三，红井源，鼎和，三主元，蒙谷香，关中油坊，己所欲。 1、金龙鱼 益海嘉里食品营销有限公司，金龙鱼，食用油知名品牌，丰益国际集团旗下，世界知名的小包装油生产商和供应商，实行压榨、精炼、小包装油、特种油脂和油脂化工等一体化业务模式于一体的大型跨国企业。 2、晟麦 晟麦是全球第一个通过GMP认证的特种油脂企业！辽宁晟麦实业股份有限公司，1999年成立于辽宁大连，是大连圣基生物制品有限公司历经10年磨炼的全面升级，是一家集研发、生产、销售为一体的大型食用油企业。 3、刀唛 深圳南顺油脂有限公司，刀唛，花生油知名品牌，广东省制造业领先企业，国内花生油市场占有率领先品牌。 4、九三 九三粮油工业集团有限公司，北大荒集团旗下，以大豆加工为主营业务，主要生产品蛋白、保健食品、休闲食品、植物蛋白饮品、野生鲜果饮品、磷脂功能型饮品，集贸、工、农为一体的大型大豆加工企业集团。 5、红井源 锡林郭勒盟红井源油脂有限责任公司始建于1983年，是内蒙古中部的食用油及工业用油生产企业之一，是“盟级农业产业化龙头企业”，公司以亚麻籽油生产为主，集研发、销售、服务于一体的大型现代化民营企业。 6、鼎和 鼎和品牌，隶属于内蒙古久鼎食品有限公司，创立于2007年，专业生产营养/健康的亚麻籽系列产品的公司，知名亚麻籽油品牌。 7、三主元 菏泽中禾健元生物科技有限公司坐落于有"花乡水邑"美称的山东菏泽，是一家专业致力于天然植物资源的产业化研发、生产、销售的现代化高新技术企业。公司以"萃取植物精华，引领健康人生"为经营理念，产品主要有特种植物油和植物提取物两大类上百个品种， 8、蒙谷香 蒙谷香品牌，隶属于呼和浩特市蒙谷香生物科技有限公司，知名亚麻籽油品牌，专注于亚麻产业与五谷杂粮的综合开发利用，集生产/加工/销售于一体的的大型企业。 9、关中油坊 陕西关中油坊油脂有限公司，核桃油知名品牌，陕西省著名商标，冷榨有机亚麻籽油国内领先品牌。 10、己所欲 己所欲，隶属于己所欲股份有限公司，一家专注研发大健康产品的企业，推出了一系列亚麻籽油大健康产品，知名亚麻籽油品牌，己所欲股份有限公司。
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