健身单车对膝盖有害吗，十大不建议购买的动感单车...
健身单车对膝盖有害吗
运动是双向性的，它既可以让你拥有傲人的曲线，但也避免不了运动给身体带来的伤害，我们要做的就是将伤害降到最低，或者避免对我们造成太大的影响。那么，我们要需要遵守下面几条单车常识来帮助我们。 上单车课程之前热身跑步20分钟左右，身体先预热起来，再进行单车骑行会顺畅许多。 拉伸到位，单车课开始之前一定要进行拉伸。 上单车课一定要加阻力，加几圈阻力是对膝盖的保护。但要因人而异，根据自己的运动量来选择阻力的大小。 脚踩单车分为四个步骤，推踩拉提。我们应用脚掌去踩单车，不能用脚尖。 运动后一定要拉伸，这是最关键的一步，它会让你的肌肉线条更加优美，而且还能放松身体。 动感单车不需要每天都去骑行，骑行频率一般为每周2、3次。骑行频率过高会导致肌肉流失。 注意事项 有了以上六点一般来说不会出现什么问题。老年人每次单车最好不要去跟节奏，因为花式动感单车安全性这块对于年龄超过40岁以上不太适合。要骑的话，跟上教练的节奏就可以了，不追求跟上教练的花式动作。 参考资料：百度经验
十大不建议购买的动感单车
十大不建议购买的自行车：Nicolai尼古拉， Marmot土拨鼠，Colnago梅花，Tyrell泰勒，santacruz（圣克鲁兹），美利达MERIDA，阿米尼，圣希沃，崔克TREK。因为这些产品性价比低售后难处理。 以下是十大建议购买的自行车： 1、捷安特GIANT：中国驰名商标，中国名牌，高新技术企业，全球自行车生产及行销最具规模的公司之一，捷安特(中国)有限公司。 2、美利达MERIDA：创于1972年台湾，上市公司，台湾投资企业，十大自行车品牌，行业著名品牌，美利达自行车(中国)有限公司。 3、永久：始于1940年，中国名牌产品，中国驰名商标，最早的自行车整车制造厂家之一，上海市名牌，上海永久股份有限公司。 4、凤凰：于1897年，中国驰名商标，曾获中国名牌，中华老字号，上海名牌，最具竞争力的牌之一，上海凤凰自行车有限公司。 5、阿米尼：源于欧洲流行品牌，大型集团，中国500家最大工业企业，中国轻工企业200强，深圳中华自行车(集团)股份有限公司。 6、优米优 OMYO：中国驰名商标，著名的自行车品牌，中国十大山地车品牌，源自人们对低碳、健康、乐活、时尚生活的梦想。 7、邦德富士达：中国驰名商标，天津名牌产品，天津市著名商标，外商投资企业，全国最大私营企业之一，天津富士达有限公司。 8、圣希沃：致力于自行车研发，生产大型现代化企业，其产品质量与设计享誉于业界，深圳市圣希沃骑行文化传播有限公司。 9、崔克TREK：创于1976年美国，十大自行车品牌，世界上最为强大的自行车品牌企业之一，北京崔克自行车经销有限公司。 10、喜德盛XDS：中国名牌产品,广东省著名商标，中国十大自行车品牌，深圳市高新技术企业，深圳市喜德盛自行车有限公司。
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