减肥的txt全集下载地址，《减肥天地》txt全集下载，求郑多燕减肥天书，另外郑多燕的减肥操那么多，练哪个啊？还是要换着练?1097311259@qq.com...
减肥的txt全集下载地址
减肥 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：减肥作者：小黑妮子第一章 一声呐喊更新时间2009-5-7 13:29:50 字数：3242 被刺眼的强光逼醒，懒洋洋的看看手机，已经过了十二点。摇摇晃晃起身，第一件事情就是去到厨房寻找食物。却发现冰箱空了，储物柜也空了。似乎该去买点食品储备了吧？怎么感觉两天前才大包小包的背过回家呢？会不会是记错了？ 睡眼朦胧的去到卫生间洗漱，一边盘算着今天该去超市买点什么食物？该去菜场买点什么食物？是不是还该开车到水果市场去买点什么？一抬眼，猛然瞥见镜子里蓬头垢面，满脸横肉，两个下巴，寻不到眼睛的一只，一个冷战，这，是我吗？ 冷静！对自己说，我们拾掇拾掇，或许会好些。于是给自己洗了个香薰，再开始寻柜子里的衣服，那些衣服，是我的吗？怎么感觉都那么陌生？找件之前得意的来穿上吧。循着记忆找出一条当初迷死人不偿命的裙子往身上套，宽松的休闲款穿的时候需要吸气再吸气，套进去了，局促地呼吸着，早就寻不到当初气定神闲的感觉了，战战兢兢的挪到镜子前面，努力想寻找点美美的样子，结果……直接崩溃，整个一五芳斋代言人——绝对的像粽子！ 偶滴那个亲娘啊！这可咋整啊？我怎么会变成这个样子？脱掉裙子，气喘吁吁的赤裸着坐在沙发上，捏自己的膀子，掐自己的肚子，这，这，这还是我吗？ 脑子里一片空白。 除了出去购买食物就不出去，在家的日子不是在睡觉就是在吃东西，不是在吃东西就是在做吃的东西，这样的日子，过了多久？努力努……
《减肥天地》txt全集下载
减肥天地 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：随着社会的快速发展，人们的生活节奏也随着不断的加快！加快！每日不停的忙碌着，有时忙起来，竟顾不得吃一顿饭，还不失幽默的说：全当是减肥啦！而有时，好不容易休息了，就会大开胃口，将平日里没吃的饭全给补回来！那些诱人的美味呀，确实让人胃口大开。但是随之而来的会是什么？没错，正是那可爱的，油嘟嘟的脂肪啊！美味下肚的同时，烦恼的脂肪也会“接踵而来”。所以“减肥”这个显眼的动名词便诞生了。现在是一个多元且开放的世代，减肥的方式千奇百怪，无所不用，就算是要吃药，插针，甚至是动手术开刀，也是在所不惜的。然而爱美是人类的天性，除了爱美外，也有许多人为了健康而减肥，出发点是好的，但却可能因为不当的减肥反而伤身，甚至失了健康。基于种种理由之下，促成了笔者的写作动机！一、为什么要减肥1．修饰优美体态当身上的尺寸不断的减少的时候，不仅身体能感觉到轻松自在，更有活力，而且又能穿上美美的衣服，展示健美的身段，那实在……以上
求郑多燕减肥天书，另外郑多燕的减肥操那么多，练哪个啊？还是要换着练?1097311259@qq.com
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
下一篇：没有了
