很多宝爸宝妈觉得带娃最痛苦的事莫过于哄睡。哄了大半天，好不容易睡着了，结果一放床上就醒了，抱起来又睡，弄得整个人是筋疲力尽。这种现象被形象地称为“落地醒”。“落地
很多宝爸宝妈觉得带娃最痛苦的事莫过于哄睡。哄了大半天，好不容易睡着了，结果一放床上就醒了，抱起来又睡，弄得整个人是筋疲力尽。这种现象被形象地称为“落地醒”。“落地醒”的情况几乎每个小婴儿都会经历。为什么会有这种现象呢？
为什么抱着睡一放床上就醒呢？
落地醒是3个月内的婴儿特有的一种状态。产生这种现象的原因众多，主要为以下常见的4种原因：
1.与原始惊跳反应有关
婴儿睡着时有时会突然双臂伸直，手指张开，好像试图寻找可以抓住的东西一样。这是婴儿反射的一种，被称为惊跳反射，在婴儿平躺时最为明显。这种现象要在婴儿出生3-5个月左右才会逐渐消失。这也是为什么将婴儿一放床上就醒的主要原因。
2.与睡觉姿势有关
婴儿被妈妈抱着入睡时，是蜷缩着的姿势。一旦被放下就变成了平躺姿势，婴儿的内耳前庭就会发出失衡的反应。这时婴儿就会被惊醒。
3.与温度变化有关
婴儿被抱着睡时，受大人的体温影响，婴儿会感觉比较温暖。而刚放床上时，床上的温度则比较低，受到环境温度的影响，婴儿也容易醒来。
4.与婴儿睡眠模式有关
3个月以内的婴儿，睡眠模式是浅睡眠与深睡眠交替进行。在婴儿刚入睡时，会先进入20分钟左右的浅睡眠，如果在这段时间将婴儿放下，婴儿也比较容易醒。
5.与婴儿的睡眠周期有关
婴儿的睡眠周期比成人要短，3个月内的婴儿睡眠周期一般仅为30-45分钟，且在周期结束后容易醒来。
可以抱着睡吗？
看到这里，你或许会想，既然落地醒是正常现象，那么想让婴儿安安稳稳地睡上一觉，难道只能抱睡吗？这里要提醒下宝爸宝妈们，长期抱睡是不可取的。为什么呢？抱睡都有哪些危害呢？
1.影响婴儿脊柱发育，不利于骨骼生长
被抱着睡的婴儿，脊柱处于弯曲状态，骨骼无法舒展开来。再者，我们的怀抱无法给脊柱提供像床一样有力的支撑。长此下去，极易造成脊柱不正常弯曲现象，影响婴儿的骨骼生长。
2.影响睡眠质量，不利于生长发育
当我们抱着婴儿睡时，婴儿常常处于浅睡眠状态。而生长激素需要在深睡眠中才能分泌。所以，抱着睡不仅不利于婴儿睡眠，也不利于婴儿生长发育。
3.抱着婴儿睡，影响家长身体健康
家长长时间抱着婴儿睡，会使家长的腰肌及手腕劳损，严重的可能会患上腰椎间盘突出、腱鞘炎等疾病。
如何破解落地醒？
抱着睡也不行，一放床上又醒，那该怎么办呢？
1.等婴儿进入深睡眠后再放
前面我们说到了婴儿处于浅睡眠时，容易醒。在婴儿进入深睡眠后再将其放床上，可以有效地解决这个问题。如何判断婴儿是否进入深睡眠呢？我们可以通过观察婴儿的小手来判断。
如果婴儿小手紧握拳头，那说明婴儿处在浅睡眠状态，还不适宜放床上。如果婴儿的小手手指是张开状态，并自然下垂，那婴儿就是进入了深睡眠状态，这时我们就可以把婴儿放床上了。
2.避免婴儿惊醒的放下技巧
放婴儿的时候应避免头先放下，因为头先放会刺激婴儿内耳前庭，会让婴儿感觉身体失去平衡，立马醒来。
正确的放法应该是，大人先俯身，然后从婴儿的脚开始，轻轻放下，再放屁股，下来腰、背，最后再放头部。
3.包个小被单防止温差变化
哄婴儿睡觉时，先包个小被单或者在婴儿睡着后，拿张小包被包在婴儿的屁股上。当婴儿睡着后，在放下婴儿时，应连同小包被一起放下，这样可以减少婴儿因温差变化太大而惊醒。
来源：西安市中心医院
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编辑：杨蕾
审核：梁媛
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